Время лечит?
Конечно, время зашивает раны, но потом через швы сквозят воспоминания и душевная боль.
(Ш. Сайн).
Порой отношения заканчиваются, остаётся лёгкая грусть, в которую иногда как в плед приятно завернуть осенью, «а ты помнишь, как …».
Но бывает, как с ситуации Асии, что воспоминания вызывают только боль. Как же справиться и сколько времени нужно?
Не дожидаясь осеннего дождя и пледа, мы договорились на встречу.
- Асия, здравствуйте, расскажите о своей ситуации, что сейчас происходит? В чем вам нужна помощь?
- мой бывший мужчина оставил меня с долгами, он почти не работал, занимался какими-то сомнительными делами, не помогал по дому, даже иногда меня бил, но тем не менее, я никак не могу его забыть. То есть мозгами понимаю, что ушёл, и слава Богу. Но все равно как будто бы не могу отпустить, слежу за ним и его новой девушкой в соцсетях. Мне от этого становиться только хуже.
- а чего бы хотелось в этой ситуации, к чему прийти?
- наверное, чтобы я перестала о нём думать, чтобы смогла отпустить и, возможно, начать какие-то новые отношения.
- а сколько уже времени прошло с момента вашего расставания?
- уже 2 года, но вот легче как-то не становится,
- а пробовали, может быть, что-то с этим сделать?
- я ничего особо не пробовала. Сначала решала финансовые вопросы, долги раздавала, больше ничего не держит, а все равно продолжаю про него думать.
- а какие мысли?
- представляю, если бы мы снова встретились, возобновили отношения. И я чувствую какую-то ревность, что у него новая девушка, а я осталась одна до сих пор.
- а что бы хотелось вместо этих мыслей?
- чтобы мне стало спокойнее, остались какие-то лёгкие воспоминания, что был такой человек в моей жизни. Но чтобы я была готова открыться новым отношениям, а не следить за бывшим.
- у нас с вами такая интересная задача. Из того, что вы рассказали, я понимаю, что остались эмоции, которые не прожиты, не высказаны, поэтому не можете его отпустить. Я предлагаю вам поработать как раз с этими эмоциональными состояниями.
- хорошо, я готова.
В результате мы провели серию консультаций, где прожили обиды, злость, чувство вины, стыда по отношению к бывшему парню Асии. Также подробнее обсудили, мысли девушки, когда она думает о себе в этих отношениях.
Асия призналась, что у неё снижалась уверенность в себе, она постоянно думала:
«Почему так со мной можно поступить. Почему он ушёл к другой девушке. Что во мне не так? Чем она лучше?»
Эти мысли не давали ей покоя, вынуждали следить за новой девушкой и искать в соцсетях ответы.
Такие мысли говорят о заниженной самооценке, а также что есть какие-то убеждения о себе не очень лицеприятные. И с этим тоже предстояло поработать.
Мы выявили сильные и слабые стороны Асии.
Поработали с её достижениями, оказалось, что она достаточно умная девушка, её ценят на работе, ей есть чем гордиться. Также мы вспомнили увлечения, которые она забросила, но сейчас решила, что хочет посвятить этому больше времени. Я помогла написать список её талантов.
Девушка приняла себя, что она достаточно хороший человек, достойный любви, и ей не нужно доказывать это бывшему мужчине, в том числе через социальные сети. Также мы проработали с её нацеленность на новые отношения. Уверена, у нее все сложится хорошо.
Часто нам говорят, что всё временно, пройдёт, забудется.
На самом деле время только притупляет боль, но эмоции никуда не уходят из нашего тела. Просто мы включаем механизмы самосохранения, когда тело не может нам каждую минуту говорить: «вот здесь больно». Мы игнорируем эмоции, мозг перестаёт нам показывать, но напряжение остаётся. Непрожитые эмоции в виде мышечных зажимов остаются, поэтому со временем эти шрамы никуда не исчезнут.
чтобы выйти в новые счастливые отношения, почувствовать радость жизни, перестать лелеять обиды и растить комплексы гораздо эффективнее взять и все это проработать, прожить и смазать лечебной мазью от рубцов в виде стабильной самооценки.
Поделитесь, пожалуйста, были ли у вас ситуации, когда вы не могли отпустить человека, постоянно о нём думали, сомневались в себе. Помогло ли вам в этой ситуации время или нужны были все-таки более эффективные методики, чтобы справиться с этой ситуацией?
На своем канале буду давать много реальных практик, как справиться с душевными ранами и прийти к счастливым отношениям. Не забудьте подписаться.
