Ваш милый малыш лупит вас кулаками? А может не вас, а других детей. Или швыряет вещи. Бьет что под руку подвернется или как-то иначе проявляет агрессию. С таким поведением важно научить ребенка справляться.
На помощь придет конечно же дыхание, учим ему постепенно и в спокойном состоянии. Сначала просто делать глубокие вдохи и долгие выдохи, положив руку на живот, он должен надуваться. Следующий шаг - вдох на счет 4, задержка дыхания на 4 секунды, выдох 4 секунды, задержка дыхания на 4 секунды. Плюсы такого метода успокоения в том, что не нужно ничего иметь под рукой, постепенно он доводится до автоматизма и человек начинает дышать в стрессовой ситуации непроизвольно. С ребенком автоматизм будет вырабатываться достаточно долго, может и пару лет.
Также справиться с агрессией помогут навыки расслабления тела. Например, сильно-сильно сжать кулаки, а потом их расслабить. Повторить несколько раз, стараться расслабить и руки полностью и плечи. Если ребенок сидит, можно постучать себя по коленками: кулачками, потом ладонями, и начать выбивать ритм два - один - два один. Для продвинутых можно выбивать ритм знакомой песни. Еще один способ - потопать и порычать со сжатыми кулаками.
Для выплеска злости можно покричать, если это уместно. Например, завести мешочек для крика. Ребенок приставляет мешочек ко рту и громко-громко туда кричит, после чего “крик вытряхивается” в окно.
Дома можно создать “уголок злости”. В коробку кладутся листы бумаги, можно черновики и карандаш. На бумагу можно выплеснуть злость, сильно разрисовав ее карандашом. Еще бумагу можно рвать на маленькие кусочки. Или комкать ее и сильно кидать в стену.
С взрослением мы учим ребенка говорить о своих чувствах, очень часто можно выразить свою злость словами. Для этого ребенок должен понимать эмоции и уметь их называть: я злюсь на тебя из-за того что ты мешаешь мне играть одному! Отодвинься! Эмпатия развивается у детей годам к четырем, раньше ему сложно понять, что другому человеку больно. Про это тоже важно говорить, объяснять малышу чувства других людей и мотивы их поступков.
И конечно важно учитывать, что у ребенка должен быть пример приемлемого поведения. Если в семье принято решать конфликты битьем посуды, у ребенка практически нет выбора, он будет повторять.
Вы сталкивались с детской агрессией? Как удавалось справляться?