Вот и прошла долгожданная встреча с малышом, пара дней в роддоме и вы наконец-то дома. И тут многих волнует вопрос восстановления фигуры, ведь при родах не уходит сразу весь живот. Не нужно паниковать, садиться на диету или сразу начинать бегать по утрам. Матке нужно время, чтобы вернуться в дородовое состояние. Это происходит примерно в течение 2 месяцев. Живот худеет, а кожа на животе подтягивается.
Спорт
Возвращаться в привычную активность нужно постепенно, после того, как организм полностью восстановится, примерно через 1-2 месяца. Более точно вам подскажет ваш гинеколог, исходя из вашего состояния.
Начинать лучше с йоги, растяжки, ходьбы, плавания или танцев. Если времени на тренировку найти сложно, можно начать с прогулки с коляской, надев утяжелители. Далее можно подключить силовые тренировки. Обязательно следите за своим состоянием во время и после тренировки.
