Всем привет! Меня зовут Алина и сегодня я поделюсь своими аргументами против употребления в пищу обезжиренных продуктов.
В 13 лет я впервые в жизни пошла на свой первый кастинг, который закончился для меня успешно – подписала контракт с крупным модельным агентством. С этого возраста я глубоко и надолго ушла в изучение пищевых привычек: что хорошо, что плохо, что лучше кушать, а от чего рекомендуют отказаться.
Отличная фигура и внешность для профессиональной модели – это основа, если ты хочешь быть успешной и хорошо зарабатывать. Поэтому, основываясь на пятилетнем опыте работы, плюс частое сотрудничество с разными диетологами во время похудения, натолкнуло меня на мысль, что не стоит боятся продуктов, содержащих жиры.
Я думаю, что это отчасти неправильное, слишком категорически сформированное мнение «экспертов» в области сбалансированного питания/похудения, которое заинтересовало производителей молочных изделий.
В результате люди, пытающиеся избавиться от лишних килограммов, в погоне за идеальной фигурой, приходя в магазин первым делом ищут продукты с 0% жирности. Но так ли все красочно на самом деле? Почему я в свое время решила отказаться от обезжиренных продуктов? Поделюсь с Вами ниже. Обязательно читайте до конца, будет интересно!
Информация, которую я буду рассказывать далее, взята не просто из воздуха, она достоверна и подтверждена профессионалами в области нутрициологии и диетологии. Те люди, на чье мнение я опиралась, имеют медицинское образование, поэтому я считаю, что могу им доверять.
Чем вредны обезжиренные продукты?
Если в Вашем рационе питания будут содержаться продукты только с нулевым процентом жирности, то это может вызвать проблемы со здоровьем: плохое настроение, пониженный иммунитет, низкое либидо. Также частое употребление обезжиренных продуктов приводит к повышению уровня холестерина. Это связано с тем, что ели организм не получает необходимое для жизнедеятельности вещество, то начинает синтезировать его самостоятельно и в основном в избытке.
Если Вы не хотите страдать от авитаминоза, то есть от нехватки витаминов в организме, то жир – Ваш друг. Жиры важны для всасывания и синтеза жирорастворимых витаминов и выработки гормонов, которые напрямую влияют на состояние кожи, ногтей и волос.
Что насчет похудения?
Главными виновниками ожирения считаются жиры. На самом деле это далеко от истины, ведь действительно ожирению способствует излишние потребление углеводов. Но проще ведь отказаться от жирных продуктов, заменив их на обезжиренные и совесть будет чиста, ведь, казалось бы, Вы делаете все правильно. На самом деле жиры дают ощущение чувства сытости и замедляют всасывание потребляемых углеводов.
Обезжиренные продукты в чистом виде не такие вкусные, поэтому производители начинают химичить с составом, чтобы продукт хотелось покупать. Продукты с обычной жирностью не требуют улучшения вкуса, так как сами по себе имеют приятный вкусовой оттенок.
Меньше калорий
Развеем еще один миф: калорийность обезжиренных продуктов в разы меньше, поэтому употребляя их, можно с легкостью похудеть. Это неправда. Из собственных наблюдений могу сказать, что каждый раз худеть мне мешало резкое уменьшение калоража. Начиная кушать меньше жиров, я очень быстро становилась голодной, это также сразу отражалось на качестве моей кожи, начинались задержки или критические дни проходили очень болезненно.
Отказ от обезжиренных продуктов
Рекомендую Вам прислушаться и довериться человеку, который постоянно сидит на диетах и тщательно следит за своим питанием – не стоит ограничивать потребление продуктов, содержащие жиры. Они должны присутствовать в Вашем рационе, но главное не перестараться, так как нужно во всем придерживаться золотой середины. Кушаете не обезжиренные продукты, у Вас будет чистая кожа, хорошая фигура и здоровое эмоциональное состояние – Вы полюбите свое отражение в зеркале точно и наверняка.
Читайте также:
А Вы любите добавлять в свой рацион обезжиренные продукты?