Моральная и духовная подготовка
В родительстве очень важна поддержка. Этот опыт будет гораздо приятнее, если проходить все этапы рядом с другим человеком, будь то партнёр, родитель, бабушки и дедушки, няни или друзья.
В первые несколько месяцев очень пригодится дополнительная пара рук. Не для того, чтобы ухаживать за младенцем, а чтобы помогать по дому. Кто-то помогает готовить, заботиться о других детях, подержать малыша, чтобы дать маме передохнуть немного.
Также могут помогать другие родители, у которых младенцы вашего возраста или чуть старше. Разговор с друзьями напомнит, что вы не одни и, через что бы вы ни проходили, это нормально, или это временно и скоро пройдёт. Во многих случаях у родителей возникают трудности именно в переходные периоды, и хорошо иметь рядом кого-то, кто уже пережил это непростое время и может сказать, что все решаемо.
Посвятите время тому, чтобы напомнить себе о собственных достижениях, вспомнить, за что вы благодарны жизни, признать и записать всё, что вам удаётся делать хорошо. Одной из причин нервного срыва может быть чувство, что никто не ценит ваши усилия или что ребёнок любит вас недостаточно. Такое случалось и со мной! Младенцы не могут разговаривать, так что в конце дня, после бесконечной смены подгузников, плача и попыток развлечь, вы можете чувствовать себя, как выжатый лимон - недооценённые и непонятые. Но вы сами способны поддерживать себя в трудные времена и хвалить за каждый успешно прожитый день.
Сходите на педикюр, проведите время с друзьями, позаботьтесь о себе. Обратите внимание на своё состояние. Нести ответственность за другого человека - это очень большая работа. Ищите поддержку среди своих близких и не бойтесь обратиться за помощью.
Счастливое материнство - это естественно, нормально и легко достижимо
Рассказать, как мне удаётся сохранять спокойствие и держаться на плаву, будучи мамой младенца?