1) Для начала понять, что опыт бывает разный и зависит он от ежедневного выбора в разных областях жизни. Бывает трудный опыт, но и он — результат тех или иных выборов.
⠀
2) Каждый раз, совершая выбор, результат которого не удовлетворяет, вместо «надо было действовать иначе», можно сказать себе прекрасную фразу психотерапевта М. Эриксона — «в каждый момент своей жизни я совершаю наилучший для себя выбор из возможных». Когда ощущаешь такую поддержку от самого себя, когда можешь доверять себе, а не винить за сделанный выбор, то намного легче прожить результат сделанного выбора.
⠀
3) Дополнительно можно попробовать технику «Квадрат Декарта». Метод основан на четырех вопросах, которые необходимо задать себе:
⠀
- Что я получу, если это произойдет?
- Что я получу, если этого не произойдет?
- Что я потеряю, если это произойдет?
- Что я потеряю, если этого не произойдет?
⠀
С помощью этой техники можно обнаружить, например, что минусы выбранного варианта, который казался более понятным и предсказуемым, явно перевешивают плюсы.
⠀
4) Ещё хочется добавить один важный пункт — побольше изучать себя, свои истинные желания, цели, потребности, ведь никто не знает нас лучше, чем мы сами.
⠀
P.S Отказ делать выбор — это тоже выбор!
Когда мы избегаем принятия решения, на самом деле мы его принимаем — выбирая никак не воздействовать на сложившуюся ситуацию. Но у каждого выбора свой результат!
⠀
Спасибо за внимание!
Приглашаю на мой канал, где больше информации о пути и любви к себе 🤍