- Вспомните своё «почему»: вспомните, почему вы выбрали эту работу и какие цели преследуете, приходя туда каждый день.
- Делайте небольшие перерывы в течение рабочего дня: гимнастика для глаз, прогулка или растяжка помогут отдохнуть и снизить стресс.
- Берегите своё время вне работы: отделяйте работу от дома и следуйте установленным границам, чтобы избежать переноса рабочих забот домой.
- Поощряйте себя: вознаграждайте себя за достижение целей или просто приятными мелочами.
- Разговаривайте с коллегами не только о работе: обсуждайте другие темы, чтобы отвлечься от рабочих проблем и снизить стресс.
- Узнавайте новое: учитесь чему-то новому на работе, чтобы сделать задачи менее сложными и неприятными.
- Поговорите со своим боссом: обсудите с руководителем возможные изменения, которые сделают вашу работу более приятной.