Кофени ченеми менен ичүү жүрөк ооруларына, диабетке, ал тургай рактын кээ бир түрлөрүнө чалдыгуу коркунучун азайтат. Бирок, нормадан ашыкча терс натыйжаларды алып келиши мүмкүн. Бул балансты сактоо маанилүү.
• Кофе ден-соолукка пайдалуу болуп, жүрөк жана башка оорулардын рискин азайтат.
• Күнүнө бирден эки чөйчөккө чейин кофени орточо керектөө жүрөк жетишсиздигинин жана инсульттун төмөндөшү менен байланышкан.
• Кофе организмге глюкозаны жакшыраак метаболизмге жардам берет, бул 2-типтеги диабеттин пайда болуу ыктымалдыгын азайтат.
• Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кофе ичкендер цирроз жана боор рагына азыраак чалдыгышат жана жоон ичеги рагына чалдыгуу коркунучу 18% төмөн.
• Кофе керектөө Альцгеймер оорусуна чалдыгуу коркунучу жана депрессияга кабылуу мүмкүнчүлүгүн 20% төмөндөтөт.
• 400 000ден ашык адам катышкан чоң изилдөө 12-13 жыл бою күнүнө төрт-беш чөйчөктөн кофе ичүү өлүм коркунучун азайтат.
• Нервденүү жана уйкунун бузулушу сыяктуу терс таасирлерден качуу үчүн кофени күнүнө беш чыныдан ашпоо керек.
• Керексиз калориядан качуу үчүн кофеңизге кант жана каймак кошууну чектөө сунушталат.