Найти тему
NAQ MEDIA

Кофе: илимпоздун айтымында, оорудан коргоо

Кофени ченеми менен ичүү жүрөк ооруларына, диабетке, ал тургай рактын кээ бир түрлөрүнө чалдыгуу коркунучун азайтат. Бирок, нормадан ашыкча терс натыйжаларды алып келиши мүмкүн. Бул балансты сактоо маанилүү.

• Кофе ден-соолукка пайдалуу болуп, жүрөк жана башка оорулардын рискин азайтат.

• Күнүнө бирден эки чөйчөккө чейин кофени орточо керектөө жүрөк жетишсиздигинин жана инсульттун төмөндөшү менен байланышкан.

• Кофе организмге глюкозаны жакшыраак метаболизмге жардам берет, бул 2-типтеги диабеттин пайда болуу ыктымалдыгын азайтат.

• Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кофе ичкендер цирроз жана боор рагына азыраак чалдыгышат жана жоон ичеги рагына чалдыгуу коркунучу 18% төмөн.

• Кофе керектөө Альцгеймер оорусуна чалдыгуу коркунучу жана депрессияга кабылуу мүмкүнчүлүгүн 20% төмөндөтөт.

• 400 000ден ашык адам катышкан чоң изилдөө 12-13 жыл бою күнүнө төрт-беш чөйчөктөн кофе ичүү өлүм коркунучун азайтат.

• Нервденүү жана уйкунун бузулушу сыяктуу терс таасирлерден качуу үчүн кофени күнүнө беш чыныдан ашпоо керек.

• Керексиз калориядан качуу үчүн кофеңизге кант жана каймак кошууну чектөө сунушталат.