Подписывайтесь, тут я для вас пишу много полезной информации!
Модное течение? Способ добиться цели? Интересное хобби? Для каждого из нас спорт имеет свои смыслы, я же попытаюсь объяснить его как вижу сам.
Внимания, сил, времени на спорт не должно быть жалко, тем более, что это окупается в полной мере!
В современном мире, где стресс и быстрый ритм жизни требуют от нашего тела быстрой адаптации, активность в этой роли становится обязательным стимулом, не только чтобы строить какие либо навыки или тело, а не отставать от современных ежедневных нагрузок. Формировать здоровые привычки имеет смысл не только ради получения каких то результатов, которые можно пощупать сегодня-завтра, а для того, чтобы пронести себя, свое тело, здоровье и ясный ум сквозь года.
Представьте себя в роли родителя, о котором уже пора заботиться его детям и близким. С какими привычками вы хотели бы предстать? Привычка переедать на ежедневной основе, из-за чего портится липидный профиль и ваше здоровье реагирует на это негативно? Или же, став примером, передать следующему поколению всю необходимую информацию на подкорке, о том как относиться к еде, вредным привычкам и спорту?
У многих сегодня возникают вышеописанная проблема, старшее поколение в силу уже сформировавшегося образа жизни не хочет внимать доводам поколения сегодняшнего, от этого и сами испытывают проблемы со здоровьем, благо наши врачи сегодня научились купировать многие состояния, тем не менее тревоги у нас с вами за них не убавляется.
Расставшись со многими из вредных привычек в алгоритме дня у человека возникает зияющая дыра, которую нужно заменить привычками полезными, тут уже помогает спорт, за которым перестроится и еда, тут биохимия жизни, а следовательно и интересы меняются, что даст каждому преимущество, это даст пользу не только нам сегодня, но и детям, для которых мы-пример!
Любой из активных видов спорта, если не пытаться прыгнуть выше головы, помогает жить, ведь наше тело существует, по сути, чтобы обеспечивать мозг, а чем оно функциональнее, чем быстрее оно обрабатывает и отдает мозгу питательные вещества, тем яснее ум.
Рекламировать спорт и агитировать к нему, помогая сделать этот путь легче-это смысл создания данного канала, подписывайтесь, тут много полезной информации.
Не важно чем вы займетесь, найдете ли видео-уроки и будете регулярно повторять, запишетесь в секцию или придете в спортзал, главное-превратите спорт в привычку, он дает слишком многое, чтобы он занимал почетное место в нашей жизни.
Правильное питание и активность-основа здоровой жизни.
Наше тело-это сложный биомеханизм, который нуждается в качественном топливе. Правильное питание, где сбалансированы белки, жиры и углеводы, так же нужны нам, как кислород, чтобы жить дольше и здоровее. Все есть яд, все есть лекарство, к еде это тоже относится, значит и относиться к ней нужно не только как к разносортному "бензину", а, скорее, как к строительной смете, не выполнив условия которой стройка встанет и объект останется незавершенным, а жизнь-то не останавливалась!
Достаточный сон: днём потратил-ночью возмещать!
Сон нужен не меньше, ночью все структуры отдыхают, нервная система восстанавливается после миллиардов проведенных за день импульсов, клетки получают и гормоны и питательные вещества именно в это время. Недостаток сна может привести к хронической усталости, снижению иммунитета и повышенной нагрузке на все системы тела. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки!
Чтобы было чему научить-нужно что то уметь самому.
Правильно относиться к своему телу-это не только для себя, но и пример для близких помладше. Чтобы научить бриться-нужно уметь бриться, тут так же, личный пример лучше тысячи наставлений. Если хотите увлеченных своим здоровьем и результатами детей-покажите им что это значит!
Оставить после себя здоровых, воспитанных и активных людей-задача человека сегодняшнего.
У каждого из нас есть только одна жизнь, и прожить её нужно не только для себя, но и для того, чтобы передать самое лучшее, что успели впитать сами, самому ценному, что будет после нас. Нашим детям.
Вот зачем нам спорт и всё вокруг него.
Начните или продолжите сегодня, и ваше будущее скажет вам спасибо!
Статья про сахарозаменители
Статья про белки
Статья про жиры
Статья про углеводы
Статья про переедание