В прошлом мудрецы обучали медитации только квалифицированных учеников и искателей. В эту эпоху Шри Шри Рави Шанкар, основатель Искусства Жизни, дал ее каждому, чтобы она могла изменить качество их жизни. Когда они хотят более высокого знания, они углубятся в нее. Итак, для каждого медитация приносит какую-то пользу.
Некоторые люди гуляют по пляжу и дышат свежим воздухом, и они счастливы этим. Другие опускают ноги в воду и чувствуют это искрящееся воздействие водной стихии. Некоторые занимаются серфингом или подводным плаванием и находят кораллы и сокровища на дне морском. Так что решать вам — хотите ли вы прогуляться по пляжу или поплавать или погрузиться глубже и заняться подводным плаванием. Океан доступен вам. То же самое и с медитацией.
Потребность в медитации присутствует в каждом человеке, потому что каждый желает радости, которая никогда не убывает, любви, которая вечна и свободна от искажений.
Итак, приступим. Чем же полезна медитация?
Приносит глубокое расслабление и ясность
Когда река спокойна, отражение яснее. Аналогично, когда ум спокоен, в области выражения больше ясности. Регулярная практика медитации помогает достичь глубокого состояния расслабления и покоя. И это спокойствие часто длится намного дольше самой медитации.
Приводит к положительным вибрациям
У каждого из нас есть уникальная вибрация, и эти вибрации затрагиваются, когда мы напряжены, злы, расстроены или разочарованы. Медитация является ключом к изменению и делает эти вибрации позитивными и продуктивными, что приводит к ясности мыслей и эмоций. Она помогает очистить впечатления в нашем уме, сосредоточиться и перенаправить наши мысли для достижения ментально ясного и эмоционально стабильного состояния. Улучшается наше чувство наблюдения, восприятия и выражения.
Мощнее сна
Медитация и сон дают глубокий отдых. Однако качество отдыха от медитации глубже. Количество энергии, которое мы получаем от медитации, намного больше, чем сон. Медитация дает вам отдых, более глубокий, чем самый глубокий сон. Занимаясь медитацией, мы можем превратить свое тело в электростанцию, генерируя внутренний источник энергии.
Повышает уровень энергии
Тревога, беспокойство и стресс могут быть не просто отвлекающими факторами. Ежедневные проблемы и страхи могут оказывать негативное влияние на ваше психическое и физическое здоровье. Известно, что медитация увеличивает прану (жизненную силу) или уровень энергии в организме. И по мере повышения уровня праны автоматически снижается тревожность. Следовательно, симптомы депрессии, тревожности или посттравматического стрессового расстройства, как сообщается, улучшаются при регулярной медитации.
Положительно влияет на психическое здоровье
Исследования показывают, что медитация не только увеличивает активацию в части мозга, связанной с положительными эмоциями, но и оказывает положительное влияние на ваше общее психическое здоровье.
…И многое другое!
Медитация позволяет вам стать более осознанными и более целенаправленными в своих действиях. Она учит вас, как реагировать, и как не реагировать на ситуации в вашей жизни. Медитация улучшает способность думать, концентрироваться и решать проблемы, а также повышает способность адаптироваться и преодолевать эмоциональные проблемы. Исследования показывают, что она также может помочь улучшить ваше настроение, способствовать здоровому сну и повысить когнитивные навыки. Также было обнаружено, что медитация обращает вспять мозговые паттерны, которые приводят к переутомлению и недостаточному вниманию.