Любой специалист вам скажет, что в силу своей природы мужчины стареют медленнее женщин. А все потому, что в женском организме гораздо меньше гормона, который позволяет сохранить молодость. В мужском организме этим гормоном выступает тестостерон. И если вы после 45 лет чувствуете себя совсем стариком – это не нормально. Скорее всего, у вас имеются проблемы с уровнем тестостерона. Чтобы его повысить, не нужно пить какие-то супер дорогие аптечные средства. Всего один продукт, который можно купить в любом магазине, способен повысить количество гормона. Но это еще далеко, он приносит пользу не только для мужского здоровья, но и для других органов и систем.
Почему падает уровень тестостерона
В связи с естественными процессами, происходящими в мужском организме, после 30 лет выработка тестостерона начинает резко снижаться. Отсюда – появление лысины, брюха, боков и прочие не слишком приятные изменения. Кроме того, под удар ставится и сердечно-сосудистая, костная системы. Также пропадает влечение.
Многие считают, что в таком случае способен помочь прием синтетического гормона, его даже выписывают некоторые специалисты. Однако ученые установили, что после приема синтетики еще больше замедляется естественная выработка тестостерона.
Был у меня один подопечный. Несмотря на все мои предупреждения, он решил начать делать инъекции тестостерона, а потом в один прекрасный момент пропал. Наш администратор звонила ему, чтобы уточнить, что случилось. Оказалось – начались серьезные проблемы с сердцем на фоне тестостероновой терапии. В общем, настоятельно вам не рекомендую повышать уровень гормона таким образом. Тем более есть более безопасные и при этом эффективные методы.
Помимо приема продукта, о котором я расскажу чуть ниже, также следует обратить внимание на:
- Правильный режим дня. Когда вы нормально не спите, постоянно просыпаетесь, испытываете тревогу по ночам, вырабатывается гормон стресса кортизол, который, в свою очередь, плохо отражается на репродукции тестостерона.
- Интенсивная физическая нагрузка. Для лучшей выработки гормона делайте такие упражнения, как приседы, мертвая тяга и работа с отягощениями.
- Прогулки под солнцем. Учеными установлено, что это тоже способствует активной выработке тестостерона.
Продукт, способный естественным образом повысить уровень тестостерона
А теперь перейдем к питанию. Достаточно включить в свой рацион имбирь, и вы сразу заметите улучшения в мужском здоровье.
Корень имбиря можно с уверенностью назвать «суперфудом». Он богат веществом гингерол, которое является мощным антиоксидантом и помогает организму противостоять свободным радикалам. Исследования показали, что это, в свою очередь, замедляет процессы старения и повышает уровень тестостерона.
В одном из исследований, проведенном с участием мужчин, страдающих бесплодием, было установлено, что трехмесячный курс приема добавки с имбирем приводит к увеличению концентрации тестостерона в организме на значительные 17%.
Другие полезные свойства имбиря
Имбирь имеет множество других полезных свойств, помимо повышения уровня тестостерона:
- Он известен своим воздействием на пищеварительную систему: употребление корня имбиря может способствовать улучшению пищеварения, снижению вздутия живота и облегчению симптомов тошноты. Это делает его особенно полезным для людей, страдающих от расстройств желудочно-кишечного тракта.
- Кроме того, имбирь обладает противовоспалительными свойствами. Это позволяет ему помогать при хронических воспалениях, связанных с различными заболеваниями, включая артрит.
- Антиоксидантные свойства гингерола способствуют защите клеток от повреждений, что может оказать положительное влияние на общее здоровье и качество жизни.
- Имбирь также может влиять на уровень энергии. Ученые отмечают, что использование имбиря в диете придает бодрость и жизненные силы. Это особенно актуально в нашем быстро меняющемся мире, где стрессы и перегрузки становятся частью повседневной жизни. Добавление имбиря в рацион может стать простым и эффективным способом улучшения самочувствия и повышения жизненного тонуса.
А в вашем рационе присутствует этот продукт? В каком виде его употребляете? Делитесь ответами в комментариях!