В наше время это слово знают многие, это терапия для того, чтобы закрыть в своей голове мысль, которая как воронка крутиться и мешает жить. Мешает сильно, ведь туда сливается твоя энергия, время и ресурс. Много минусов, поэтому многие понимают, что лучше от этого избавиться.
Причины могут быть разными, но все они от обиды. Это может быть ссора с подругой, обида на родителей, не можете забыть бывшую любовь или же на работе вышла ситуация, где вы с кем-то поругались. Тут такая ситуация, где вы застряли, не до конца высказали свое мнение и вроде бы иди дальше, живи свою жизнь со своей правдой, но нет, у нас есть подсознание и что бы ты не делал, как бы себе не объяснял, почему-то время от времени у тебя это выходит, и ты вспоминаешь, на тебя это давит, ты чувствуешь сильный слив энергии.
Раз мы уже взрослые, то значит самое лучшее что мы можешь сделать для себя, это взять ответственность. Помочь себе.
У меня есть подруга, её способность закрывать эту воронку мыслей- можно позавидовать, она прямо может сказать своему обидчику что она чувствует на самом деле и её после этого отпускает. Но я так не могу, я не боюсь говорить свое мнение, но если с обидчиком у меня разошлись дороги, то я не буду бежать вслед и кричать о своей боли. А она, наоборот, скажет или напишет всё что думает и попрощается. Конечно, это очень по-взрослому, но все мы разные, поэтому думаю есть такие как я и им помогут мои методы, которые я искала, чтобы помочь себе.
Несколько способов, которые я собрала, они помогли мне или моим друзьям:
- техника, в которой вам нужно остаться одному в комнате и зная что вас не отвлекут, вы садитесь и представляете напротив себя человека, которому очень хотите высказать всё что у вас внутри не досказано, не торопитесь, дайте время вам настроиться и поверить, что он сидит напротив вас и когда вы будете готовы, то начните с ним разговор, выскажите всё что вы хотите, всю обиду и боль, которую он или она вам причинили, проживите все свои чувства, не сдерживайте свои эмоции, пусть с вашей стороны будут высказаны все слова, которые вы хотите сказать и обязательно в конце закончите разговор прощанием;
- пойте и танцуйте, да-да тоже очень действенный способ, кто поет в караоке, думаю они там используют этот способ, выберите песни, которые отражают глубину ваших чувств и пойте, выплесните через пение ваши эмоции, до тех пор, пока не упадете и всем своим телом не почувствуете, что вы выразили всю свою боль и обиды, можете плакать, кричать;
- техника письма («неотправленное письмо»), попробуйте написать письмо, тут тоже очень важно создать себе атмосферу безопасности, где вы одни в комнате и вас не отвлекут, пишите очень открыто, все что накопилось у вас внутри, не стесняйтесь выражать ваши истинные чувства, пишите до тех пор, пока вы не будете чувствовать, что вас отпускает.
Если углубиться в эту тему, то есть еще работа с телом через дыхательную практику и работа с телом, так как любая боль и обида оставляет в теле блок. И можно через дыхание или специальные упражнения снимать этот блок в теле, и вы почувствуете эффект, вам станет легче, уйдет негатив и если, что то даже останется, то оно станет очевидным. Вам это поможет принять решение, или вы уйдете из таких отношений, если никаких чувств не осталось после практики, или померитесь, или вам хватит всё же высказать свои чувства напрямую человеку.
Отношения между людьми всегда важны и будут важны. Не важно кем вы являетесь между собой. Не думают об этом лишь те, кто плывет по течению и не в состоянии самостоятельно контролировать свою жизнь.