В первые дни после начала учебного года важно не перегружать себя и семью посещением кружков и секций, а сосредоточиться на плавном возвращении к привычному графику, посоветовала в беседе с RT руководитель проекта «Мама работает» центра «Моя карьера» Юлия Беляева. Такие советы она дала родителям, чтобы они и их дети могли справиться со стрессом в этот период.
«Ключ к успешной организации дня — тайм-менеджмент. Используйте планировщики или приложения для учёта задач. Делите свои дни на блоки: рабочие часы, время для семьи и хобби. Также важно устанавливать приоритеты: выделите самые важные дела и сосредоточьтесь на них прежде всего», — рассказала эксперт.
По её словам, для успешного планирования своего дня полезно вводить «хронометраж» дел, чтобы отследить, сколько по времени занимает выполнение той или иной задачи.
Если есть дела, которые можно выполнять параллельно, — делайте их одновременно, посоветовала собеседница RT.
«Не стремитесь сразу загружать себя и ребёнка дополнительными занятиями. В первые дни после начала учебного года важно не перегружать себя и семью посещением кружков и секций, а сосредоточиться на плавном возвращении к привычному графику», — отмечает Беляева.
Кроме того, она советует не забывать о досуге и психологической разгрузке, а также больше общаться с близкими и делиться своими переживаниями.
«Проведите выходные после первой учебной недели не за учебниками, а на природе. Если можете, уезжайте за город, если нет — выходите на прогулку в парк. Поговорите с ребёнком о том, как прошла учеба, подведите итоги, чего удалось достичь, а чего нет», — пояснила специалист.
Ранее россиян предупредили о мошеннических схемах в преддверии начала учебного года.