Жизнь — это совокупность прожитых дней, и, чтобы повысить её качество, мы можем влиять на содержание каждого из них. Поэтому режим дня — краеугольный камень успешной жизни целеустремлённого человека. Разумный и осознанный подход к вопросам сна и бодрствования, труда и отдыха, приводит к повышению эффективности каждой из составляющих, улучшению когнитивных способностей, самочувствия и настроения. Напротив, недостаток самоконтроля и следование случайным импульсам вместо распорядка сулят в перспективе трудный утренний подъём и бессонницу, проблемы с обменом веществ, депрессивный настрой и снижение уровня интеллекта. Выработать устойчивый режим — дело минимум трёх недель, тогда как загубить эту работу, резко перестав следовать установленным правилам, можно буквально за день. После чего восстанавливать утраченную привычку придётся те же три недели и более.
Применяя вышесказанное к детям, можно смело умножать последствия в два, три или пять раз (чем младше возраст, тем они сильнее), потому что речь идёт про растущий организм. Здесь есть шанс как создать правильный режим на многие годы вперёд, так и навредить здоровью на всю оставшуюся жизнь. Взрослый, недосыпая, будет испытывать проблемы с концентрацией, но сможет компенсировать это в выходные и вернуться к нормальному состоянию. Ребёнок же, не выспавшись, будет плохо воспринимать информацию, не усвоит важные темы и начнёт отставать от сверстников. Чем больше таких сбивок, тем значительнее будет разрыв с одноклассниками.
Облегчить задачу формирования режима дня и следования ему сможет переход на домашний формат обучения: Онлайн школа Корифей — высококачественное образование по интернету, т.е. не выходя из квартиры.
Подъём ни свет ни заря, дорога туда и обратно, избежание накладок с кружками и секциями, — эти вопросы больше не будут волновать Вас, так что режим станет значительно проще как для внедрения, так и для дальнейшего соблюдения и поддержания. Переходите к высоким, корифейским стандартам!
К примеру, путь в здание школы и обратно ежедневно отнимает по часу, а беготня по аудиториям и в столовую добавляет ещё до получаса. Убираем их и получаем 200-300 высвободившихся часов в год! Это колоссальный объём, получить который в своё распоряжение многие только мечтают. Кроме того, легче станет выбирать факультативы и поездки — разнообразить вторую половину дня.
Однако даже ученикам на дистанте нужно регулярно вставать рано, пусть и не настолько, как учащимся дневной формы. Повезло, если в Вашей семье растёт жаворонок. Всем же остальным мы советуем начать смещение времени отбоя и подъёма примерно за неделю до начала занятий. Внедряйте изменения равномерно:чтобы нагнать 2-3 часа — по 20 минут в сутки, если же цель — большой сдвиг с обеда на семь утра, тогда по целому часу в день.
Параллельно начинаем снижать объём ежедневных развлечений, поэтапно заменяя игры и прогулки более серьёзными активностями. Внезапно отобрать приставку, выдав вместо неё ворох тетрадей, — неправильный подход. Лучше постепенно сокращать время игры и постепенно переключать внимание на учебу. Чтобы ребёнок спокойно воспринял приближение конца каникул и осознал предстоящие три квартала учёбы, рекомендуется вместе отправиться за покупкой школьных принадлежностей, ознакомиться со списком литературы на новый учебный год или хотя бы посмотреть, какие предметы будут в программе.
Ещё один способ настроить расслабившийся за лето мозг на нужный лад — повторение тем года прошедшего. Цель здесь не вспомнить в точности всё, что проходили, а просто направить мышление с игрушек и других праздных тем в нужное русло. Пусть школьник в общих чертах вспомнит, чем он раньше занимался, не после того, как сел за парту, но чуть раньше.
Не менее полезен и противоположный подход — беседа о том, что ждёт ученика в наступающем году: новые науки и факультативы, свежие правила и порядки, а также планы на этот период. В зависимости от склада его ума, зайдите либо со стороны практической пользы предмета и выгод, получаемых от его освоения, либо сделайте акцент на интересности самого материала и том, как ещё много здесь неразгаданных загадок, ждущих смелого первооткрывателя. Какой из вариантов в Вашем случае сработает сильнее, лучше знаете Вы сами.
Наконец, мы рекомендуем смягчить процесс воссоединения детского коллектива и сделать его более плавным. Пусть одноклассники заранее свяжутся друг с другом и обсудят все накопившиеся новости. В противном случае, все это произойдет во время уроков, где слова преподавателя будут бороться за внимание без особых шансов на успех. Дайте детям возможность как следует поделиться своими новостями и эмоциями!
Эти рекомендации мы составили как с учётом многолетнего опыта работы в классической школе, так и на базе свежих знаний, полученных в последние годы из онлайн-формата. Они помогут срезать острые углы возвращения с каникул, комфортно влиться в учебный ритм и пронести солнечное летнее настроение через все строгие будни.
Желаете добавить в жизнь семьи удобства — выбирайте Корифей Онлайн. Здесь Вас ждут дружелюбное и качественное обучение на дому, удобство гибкого графика, который можно подстраивать под себя, новейшие образовательные технологии и множество других преимуществ.
Узнайте подробнее и подайте заявку здесь!
