Как совместить работу и грудное вскармливание?

Если вы все еще кормите грудью, но уже хотите выйти на работу, у нас для вас хорошие новости: это возможно. Так, авторы телеграм-канала «Блог акушеров» рассказали о том, как совместить несовместимое.

Для начала, как советуют врачи, нужно узнать у работодателя, существует ли вариант временного перехода на удаленный режим из дома или занятость на неполный день. Если эти варианты невозможны, то переходим к плану Б.

«Удостоверьтесь, что лактация уже установилась, для этого стоит отложить возращение на работу до достижения малышом 16–18 недель. Также очень важно, чтобы непосредственно вы были физически и психически готовы вновь приступить к непосредственным обязанностям».

Эксперты советуют сразу определить для себя, кто в момент вашего отсутствия будет с ребенком: бабушка, няня, муж, нянечка в яслях… В любом случае ответственный за малыша должен быть либо в пешей доступности — для возможности непосредственного кормления, либо на рабочем месте необходимо будет организовать регулярное сцеживание грудного молока и его правильное хранение.

При этом не забывайте, что работодатель обязан предоставлять кормящей женщине с ребенком до 1,5 лет дополнительный перерыв каждые 3 часа продолжительностью не менее 30 минут (статья 258 ТК РФ).

«Каждую порцию молока следует хранить в отдельной таре (пакет, контейнер), смешивать разрешается непосредственно перед кормлением. При комнатной температуре грудное молоко может храниться около 6 часов. В холодильнике (+4 °С) — до 36 часов. В морозильной камере (-18 °C) — до 6 месяцев. За несколько недель до дня Х начните регулярное сцеживание молока (каждые 2–3 часа — если малышу от 4 месяцев до года, и каждые 4–6 часов — если больше года (без учета кормления до работы, после и ночью)), определите, как именно вам удобно это делать, в чем и как хранить, а также начните постепенно приучать малыша к потреблению пищи через соску — возможно, потребуется подбор наиболее оптимальной соски (некоторые врачи рекомендуют кормление из шприца без иглы, стакана, при помощи пальцевого кормления — для предотвращения неправильного захвата соска). Желательно, чтобы кормление выполнял другой человек».

Итак, на работе у вас должны быть:

• молокоотсос;
• пакеты или контейнеры для хранения молока;
• вкладыши для бюстгальтера, оберегающие от подтеков молока;
• работающий холодильник, термосумка с аккумулятором холода;
• комната, где будет возможность сцедить молоко;
• бутылка воды и полезные закуски;
• фотография ребенка, его одеяльце (улучшают молокоотдачу).