В жизни каждого из нас происходят тяжелые стрессовые события, когда нервное напряжение зашкаливает. Потеря близкого человека, увольнение с работы, скандал в семье...и так далее. В таких ситуациях организм остро нуждается в психологической поддержке.
На онлайн-курсе "Психологическая помощь в кризисных ситуациях" автор поделится правилами, как выйти из неприятных состояний, переключить организм из стресса и напряжения на расслабление и восстановление.
Автор курса: Вероника Абрамова, психолог, преподаватель, с опытом работы психологом и преподавателем 13 лет, коуч ICF, командный коуч, сертифицированный бизнес-тренер ICBT, Член Научного Общества натуральной медицины, психодиетолог, гипнолог, специалист по работе с зависимыми состояниями, мастер и автор трансформационных игр с 10-летним опытом работы, ведущая ТВ-программ и автор многочисленных проектов.
На курсе вы:
- Сможете распознавать своевременно реакцию своего организма на стресс
- Станете более уверенным в себе и готовым к жизненным переменам
- Научитесь управлять своими эмоциями
- Обретёте психологическую гибкость
- Закрепите позитивное мышление
- Научитесь справляться с профессиональным стрессом
- Улучшите взаимоотношения с коллегами, партнерами и близкими
- Преодолеете препятствия на пути к личным целям и внесёте гармонию в свою жизнь
Программа курса:
Урок: 1 Разгадка тайн кризиса.
Разберем понятие кризиса и поговорим о его типах. Узнаем о влиянии кризиса на психологическое состояние.
Урок: 2 Стресс: враг или союзник.
Проведем обзор механизмов стресса и узнаем о его влиянии на психологию и физиологию. Познакомимся с симптомами перенапряжения. Поговорим о пользе дыхательных техник и практик в борьбе со стрессом.
Урок: 3 Секреты работы с кризисом: стратегии для победителя.
Изучим проактивные и реактивные стратегии работы с кризисом.
Урок: 4 Сила осознанности и устойчивости: стань непоколебимым.
Познакомимся с понятием осознанности и психологической устойчивости. Обсудим их роль в преодолении кризисов.
Урок: 5 Позитивное мышление и гибкость.
Узнаем значение позитивного мышления и гибкости в преодолении кризисных ситуаций. Поговорим о способах развития этих навыков.
Урок: 6 Создание системы поддержки.
Обсудим значимость социальной поддержки во время преодоления кризисных ситуаций. Поговорим о методах построения эффективных отношений.
Дополнительно к курсу вы получите оригинальные материалы от автора:
- Тест «Оценка текущего психологического состояния»
- Инструкция для прохождения теста «Диагностика отношения к неудачам»
- Тест «Диагностика отношения к неудачам»
- Гайд «Основные когнитивные ошибки (искажения)»
- Гайд «Как вести эмоциональный дневник»
- Тест «Определение предпочитаемых стратегий работы с кризисом»
- Тест «Оценка уровня осознанности и устойчивости»
- Гайд «Упражнения и техники на развитие позитивного мышления»
- Тест «Оценка уровня позитивного мышления и гибкости»
- Гайд «Упражнения и техники на развитие навыков общения и установление границ»
- Тест «Оценка качества своих социальных отношений и уровня поддержки»
- Памятка «Как справляться со стрессом»
👀 Все уроки курса можно смотреть в удобное время на платформе Puzzle Brain.
🧩 Переходите по ссылке и приступайте к занятиям прямо сейчас! Успехов!
