Что хочу сказать.. хуйня это всё, ничего не изменилось ಠ_ಠ
По сути да, легче всего просыпаться в 5 утра и нет сонливости, но есть сильное ощущение что вчерашний день и его мусор ещё в голове. В прошлый раз, я засыпала так, чтобы было положенных 9 часов сна. Сейчас у меня нет такой возможности, так как работаю до 21:00 вечера. К слову, абсолютно нет разницы между тем во сколько просыпаться, если при этом спишь одинаковое количество часов. Скажу так же из своего давнего опыта, когда я ещё не могла контролировать себя и не было дисциплины. Пыталась просыпаться рано, но вместо выполнения дел - лежала на кровати с мыслью "сейчас лень, ещё есть пару часов, успею сделать всё", по итогу я вставала с кровати и делала всё в обед-_-
Итог: спать надо столько, сколько велит вам возраст, не меньше, не больше иначе ждёт херовое состояние на день. И главное - тренировать дисциплину, без неё весь день может пойти на перекос даже с лишними часами.
Знаю, говорю банальные вещи, но честно говоря, эта неделя нужна была скорее лично для меня. Я уже несколько лет стараюсь двигаться по плану так, чтобы в конце добиться свой цели ( быть хорошим психологом). Так как у каждого всё по разному, советую вам перепробовать много способов для лучшего стимула. Ничего страшного если уже после первого часа вам не захочется что либо делать, зато поймёте где вы ошиблись. Я конечно не профи и вообще далеко от этого, но за более 3-х лет что я иду по плану, он сильно изменился исходя из моего опыта. К тому же, сравнивая сейчас с тем, что было с дисциплиной - заставить себя раз за два месяца потратить час на пользу или же сейчас - выполняю как минимум 5 дел за день и если есть силы - дополнительные дела.
Конечно есть сильные пробелы:
1. Я совершенно не обращала внимание на то, что не относится к моей цели, итог - не сдала литературу, так как она была не нужна и получила неатестат по технологии;
2. Совершенно забыла что есть хобби, которые важны для минталки;
3. Постоянно забываю заниматься медитациями, прогулками и прочим для лучшего отдыха:)
Эта неделя нужна была для подведения итогов в том что стоит делать, а что совершенно бесполезно. К слову, теперь я больше это понимаю, а значит - опыт удался