Не секрет, что современные дети много времени проводят в телефонах, планшетах, у телевизоров. Вытащить их оттуда порой, по словам родителей, бывает просто невозможно. А сколько можно разрешать узнаем в эфире канала Россия 24 у главного педиатра Тульской области Дмитрия Харитонова.
По словам доктора, однозначный запрет на пользование гаджетами в период засыпания или перед сном из-за угрозы возбуждения мозговой деятельности.
По рекомендациям Роспотребнадзора, общее количество использование гаджетов – мы имеем ввиду и ноутбуки, и планшеты, и телефоны не должно у старшеклассников быть более 4 часов в сутки, а у детей младшего школьного возраста 2 часов в сутки, – говорит специалист.
Доктор Харитонов рассказал о простом правиле, которое минимизирует глазное напряжение при использовании компьютера или смартфона, которое подойдет и детям, и взрослым.
20 минут мы пользуемся каким-то гаджетом, далее 20 секунд отдыхаем. И во время передышки 20 секунд переключаем свой взгляд с ближней точки на дальнюю точку, которая должна находиться порядка 6 метров. Это 20 футов, поэтому правило 20/ 20/ 20. Это поможет расслабить мышцу глазную и не приводить к каким-то нарушениям зрения, минимизировать это.