Успокойся! Остановись! Выдохни!
Динамика жизни так выросла, что у нас совсем нет времени просто побыть в тишине. А те редкие случаи когда выпадает возможность остаться наедине со своими мыслями, мы стараемся заполнить фоновым прослушивание музыки и видео.
Мозг жадно поглощает информацию, но он не обучается. Для усвоения информации необходимо отключиться от всех источников Информации и начать её переваривать.
Одновременное получение и усвоение информации невозможно!
Так же тишина заряжает мотивацией.
Когда вам нужно сделать что то и вы уговаривает себя: "ну ещё одно видео и начну заниматься делами" , а потом нехотя идёте по делам.
Вместо этого попробуйте лечь, отключить все источники звука и просто смотрите в потолок. Буквально пять минут достаточно чтобы появилось навязчивое желание встать и сделать хоть что то.
Цените те редкие моменты, когда вы можете побыть наедине самим с собой.