Как уберечься от эмоциональной зависимости?⠀
Чтобы понять это, нужно разобраться, как она возникает?⠀
Часто — из-за эмоциональных качелей.
Партнер ведет себя непредсказуемо. Его заинтересованность и теплота сменяются холодом и отстраненностью.⠀
И у вас даже нет возможности спросить его о причинах изменений.️ Он или говорит «тебе показалось», или выходит из себя и т.д.⠀
В итоге вы вынуждены постоянно догадываться о его чувствах и причинах его поступков. В поп-психологии такое поведение называют «смешанные сигналы». Вы получаете «сигналы» и о том, что вы ему дороги. И о том, что нет ⠀
Все это создает те самые «американские горки»: всплески дофамина и эндорфина в моменты радости чередуются со всплесками гормонов стресса. Это очень похоже на то, что чувствуют люди, играя, например, в казино или прыгая с тарзанки.⠀
Эмоции такие яркие и сильные, что мы готовы принять их за настоящую любовь! Но в результате выжаты как лимон, находимся в стрессе и постепенно теряем самооценку.⠀
Почему же люди позволяют так с собой обращаться?⠀
Во-первых, все люди склонны к формированию зависимостей, хотя бы легких: сериалы, соцсети, фитнес…⠀
Но особенному риску подвержены те, кто не чувствовал теплого и бережного контакта со значимым взрослым в детстве.⠀
Тот, кто должен был создавать атмосферу безопасности и доверия, мог без особых причин выйти из себя, наказать «игнором» или вел себя холодно и отстраненно.⠀
Попадая во взрослом возрасте в отношения, где много неясности и неопределенности, человек ощущает, что встретил «свою половинку». Такие «отношения» кажутся ему в буквальном смысле знакомыми до боли.⠀
❓Как же уберечь себя?⠀
— Понимать причины, по которым проще всего впасть в зависимость.
— Уметь остановиться, пока ущерб не велик.
— И работать с собой заранее! Чтобы быть достаточно устойчивым.⠀
П.С.: Конечно, зависимость не возникнет только от того, что вы посмотрели признаки симпатии в интернете! Мы просто старались пошутить. Но если вы не можете открыто спросить у человека, нравитесь ли вы ему, или позвать на свидание, вероятно, стоит проанализировать свои чувства и заняться в первую очередь собой, чтобы будущие отношения были здоровыми
⠀
Всем любви! ❤️