Позиция жертвы — это способ мышления и поведения человека, характеризующиеся чувством беспомощности и перекладыванием ответственности на других людей. Жертва воспринимает мир вокруг как враждебный, опасный, несправедливый по отношению к нему, а себя - как заложника обстоятельств. Данная позиция формируется как поведенческая стратегия для преодоления стрессовых и травмирующих ситуаций. Не следует путать с иным значением понятия "жертва", под которым подразумевается человек или другое существо, погибшее или пострадавшее от чего-либо.
Когда люди произносят слово "жертва", подразумевая позицию жертвы, им рисуется образ пугливого, нерешительного, не умеющего за себя постоять, слабого физически, боязливого человечка. Но в реальной жизни поведение жертвы может быть совершенно иным.
Мысль написать данную статью пришла мне в голову после того, как я увидела уже довольно старое видео на Ютубе. Осторожно, в видео много громких звуков и мата.
Видео было снято одним из пассажиров, и на нем мы видим уже разгар конфликта между девушкой-пассажиром и кондуктором. Как я поняла, девушка села не на свой автобус, но вместо того чтобы просто выйти из автобуса и сесть на нужный ей, она начала кричать на кондуктора и ругаться с ним. Я не знаю, что послужило спусковым крючком для такой реакции, могу лишь предположить, что героиня ролика потребовала, чтобы ей вернули деньги за проезд, но кондуктор отказался. Но что бы там ни было, ее реакция в данном случае неадекватна ситуации. Автобус останавливается, и кондуктор требует, чтобы пассажирка покинула салон. Девушка отказывается, кричит, после чего кондуктор произносит слова, которые и доводят пассажирку до попадания в травму - "Ты - никто".
Героиня ролика впадает в истерику, громко кричит на весь автобус, бьет кондуктора, кричит на пассажиров, но по-прежнему остается в салоне. Пассажиры в шоке: одни жмутся от нее подальше, когда она оказывается рядом, другие - пытаются вразумить и уговорить ее покинуть салон, третьи - смеются, пытаясь разрядить обстановку. Кондуктор снова и снова требует девушку покинуть салон, после чего та достает мобильный телефон и начинает кому-то звонить. Тем временем кондуктор применяет против нее физическую силу и буквально тащит ее к выходу. Девушка упирается руками и ногами, наконец дозванивается до абонента (возможно, своего мужа или сожителя) и кричит в трубку: "Я не понимаю что здесь происходит! Они опять (!) всем автобусом на меня ополчились!"
Исходя из сказанного (или точнее выкрикнутого) ею в трубку, можно предположить, что подобный инцидент происходит с ней не впервые. Девушка искренне (!) уверена в том, что она - жертва обстоятельств, что на нее "напали" злые, агрессивные люди и совершенно не видит за этим своей ответственности за случившееся. Согласитесь, поведение героини ролика плохо вяжется с ассоциативным образом типичной "жертвы" - пугливого, нерешительного, не умеющего за себя постоять человека.
Человек-жертва ведет себя вызывающе, агрессивно, нагло, демонстративно, неуважительно по отношению к окружающим, чтобы "заслужить" чужую агрессию, неодобрение, неуважение и неприязнь, потому что только так он сохраняет иллюзию того, что он может контролировать других людей, их реакции и поведение, их отношение к нему. Мир для человека с позицией жертвы - опасный, непредсказуемый, жестокий, и осознание этого для него - невыносимо. Его самая большая потребность - в безопасности и в контроле.
Если человек-жертва не будет вести себя агрессивно по отношению к другим людям и тем самым "заслуживать" наказание в виде ответной агрессии, то он обнаружит, что он не в состоянии ничего и никого контролировать, что не в состоянии ни на что и ни на кого повлиять. Если люди будут вести себя неуважительно по отношению к нему или будут проявлять к нему агрессию - это будет означать, что другие люди опасны и жестоки, а осознание "опасности" и непредсказуемости мира для жертвы невыносимо. Поэтому жертва и проявляет агрессию к миру на опережение - чтобы сохранять иллюзию своего контроля. "Я повел себя агрессивно - и получил за это. Если бы я не делал этого - то агрессии бы не было". Конечно же, все это происходит неосознанно.
С чего начинать выход из состояния жертвы?
Осознать, что мы не можем влиять на других людей. Мы отвечаем только за свои действия, поступки, эмоции и мысли. Принять, что люди могут относиться к нам плохо независимо от того, как мы относимся к ним.
Принять, что мир - непредсказуемый, мы не можем глобально влиять на происходящие в нем процессы, но в наших силах сделать наше проживание в этом мире максимально комфортным, по возможности обезопасить себя и своих близких. Для тех, кто боится оказаться в опасной ситуации, у меня есть отдельная статья. В ней есть конкретные методики, позволяющие справиться с этим страхом.
Мы в состоянии научиться действовать в своих интересах, удовлетворять свои потребности, защищать и отстаивать себя, отказываться от взаимодействия с людьми, которые нас не уважают и принижают нашу ценность, относиться к другим людям как к равным. В этом и заключается наша ответственность
И это, безусловно, долгий и непростой путь, в котором вам может помочь психолог.
Кстати, меня зовут Алина и я дипломированный психолог. Чтобы записаться ко мне на консультацию, напишите мне сюда - Ваше имя, возраст и какую проблему Вы хотите решить. Добро пожаловать!