Большего счастья для женщины не существует, чем выносить и родить ребенка. Беременность всегда сопровождается как радостью, так и переживаниями. Будущая мама в этот период думает о своем малыше, как он развивается, как пройдут роды. Психологический настрой очень важен для нее, особенно если эта беременность первая.
Нужно эмоционально подготовиться
Во время первой беременности женщина может чувствовать страх и тревогу перед неизвестностью. Если возникают эти чувства, их нужно развеять, чтобы ребенок не переживал такой же стресс.
Что можно предпринять:
Настроиться. Следует помнить, что беременность и роды, это естественный процесс, поэтому лучше успокоиться. Для того чтобы иметь правильный настрой, можно почитать полезную литературу, посмотреть фильмы о материнстве.
Заняться любимым делом. В этот период, мысли можно направить в правильное русло с помощью созидающих занятий. Любимое увлечение отвлечет от лишних переживаний. Было бы неплохо заняться вязанием, если раньше не приходилось это делать, научиться сейчас очень кстати, в будущем пригодится для семьи.
Поддерживать здоровье физическими упражнениями. Умеренная физическая активность принесет только пользу. Специальная гимнастика для беременных, прогулки на свежем воздухе зарядят энергией и положительными эмоциями.
Общаться. Отдых с близкими людьми или друзьями освежит, принесет радость маме и ребенку. Настроение влияет на внутриутробное развитие, малыш чувствует все, что происходит в жизни его матери. Плодотворное общение поможет не только отвлечься, но и научиться чему-то новому.
Подготавливаться к рождению малыша.
Положительный настрой можно получить, готовя комнату для ребенка. Обсудить с мужем будущий цвет стен в детской комнате, выбрать кроватку, подготовить необходимые вещи – все это поможет снять тревогу и волнение.
Прислушиваться к врачу. Необходимо следовать рекомендациям врача, слушать его советы, а не зацикливаться на рассказах других женщин, у которых уже были роды.
Для успешных родов важна информация, но она должна быть проверенной. Знания помогут не переживать излишне во время схваток и заранее обратиться в родильное отделение.