Уэсли Снайпс известный и голливудский актер и кумир пацанов поколение 90-х, известный своей впечатляющей игрой в таком культовом фильме как Блейд где Уэстли Снайпс сыграл охотника на вампиров, который сам являлся наполовину вампиром наполовину человеком.
Также можем вспомнить шикарную игру актера в тандеме с Сильвестром Сталлоне в фильме "Разрушитель".
Фанаты кинематографа постоянно говорят о таких актерах как Роберт Даун младший, который будто бы был рожден для роли Железного человека. Говорят в подобном ключе и про Хью Джекмана, который будто бы был рожден для роли Росомахи. Вот и Уэсли Снайпс, как считают фанаты Блейда, был рождён для этой роли. Не просто так в недавно вышедшем фильме "Дедпул 3" Уэсли Снайпс вновь вернулся в роли Блейда и в одной из сцен сказал "Был лишь один Блейд. И всегда будет только один Блейд!"
А еще люди восхищаются тем фактом Что например Том Круз или Джеки Чан исполняли большинство трюков сами, лишь изредка прибегая к помощи дублёров и каскадёров, но почему-то они молчат о том что Уэсли Снайпс стоит в одном ряду с этими парнями! И это не просто так, ведь Снайпс действительно не пальцем делан. Уэсли Снайпс имеет чёрный пояс пятого дана по шатакан карате и чёрный пояс второй степени по хапкидо. Он также занимался кунг-фу Вин Чун, капоэйра и бразильским джиу-джитсу.
Все эти навыки очень сильно помогли ему изображать на экране настоящих мастеров боевых искусств. Тем не менее, даже со всеми этими регалиями Снайпс остается довольно скромным: редко поднимает тему о своих достижениях и никогда не преувеличивает их, а даже наоборот - когда один популярный журнал задал ему вопрос "Являетесь ли вы мастером боевых искусств?", Снайпс лишь посмеялся и ответил "Нет, я не являюсь мастером".
При этом Снайпс говорит, что именно боевые искусства обучили его важным жизненным навыкам, которые впоследствии сделали из него того, кем он cтал:
Это то, что научило меня как бороться с невзгодами в моей жизни. На тренировках вы должны терпеть и преодолевать боль и вы можете применять эти же принципы в реальной жизни. Я был маленьким ребёнком и созрел достаточно поздно. Я начал заниматься боевыми искусствами, чтобы защитить себя, поэтому мой стиль представляет собой традиционные боевые искусства смешанные с опытом уличных потасовок в Бронксе, где я жил.
Роль Блейда является самой важной в карьере Снайпса. Уэсли сразу же ухватился за возможность сыграть эту роль как только она ему предоставилась такая возможность. Он включился в данный проект не только как ведущий актер, но и как продюсер и хореограф боевых сцен.
Умеет ли Снайпс драться?
Этот вопрос даже не должен подниматься потому что Снайпс обладатель черного пояса по шотокан карате. А вопрос о том эффективны ли традиционные стили в каком-нибудь ММА - это тема для отдельного видео.
Поскольку всем актёрам Голливуда завышают рост и вес, но мы точно знаем, что настоящий рост Снайпса 174 сантиметров, а вес в районе 78 кг в пиковые годы. Это довольно скромные показатели особенно на фоне какого-нибудь Криса Хемсворта или Дуэйна Скалы Джонсона, которые достоверно точно используют препараты и их форма кардинально менялась в течение жизни.
Форма Снайпса всегда была плюс-минус одинаковой и менялась крайне медленно, что не характерно при использовании стероидов. Это свидетельствует о том, что, предположительно, Снайпсу не нужно было прибегать к препаратам особенно на фоне того что актёр к тому времени уже долгое время занимался спортом.
Как тренировался БЛЕЙД?
Во время съёмок фильма "Блейд" Снайпс давал интервью, в котором рассказал о том, как тренировался. Он ясно дают понять, что подготовка к роли Блейда - это тренировки с большим количеством кардионагрузок, силовых упражнений и большого объема.
«Мне очень нравится играть Блэйда. Его образ жизни, контролируемое бунтарство, мне очень нравятся. И это также терапевтично. Такая роль позволяет вам выплеснуть эмоции».
День первый: спина и бицепсы
Кардио и растяжка
- 5-10 минут растяжки
- 10-15 минут бега трусцой на беговой дорожке
- 10-15 минут езды на велосипеде
Тренировка с отягощениями
Становая тяга 5×10
Сгибание рук на бицепс с EZ-грифом 3×10
Тяга штанги в наклоне 3×10
Сгибания на скамье Скотта 3×10
Тяга к груди на верхнем блоке 3×10
Сгибание рук с гантелями «молоток» 3×10
Круговая тренировка (3 раунда)
10 подтягиваний
10 отжиманий на брусьях
10 приседаний
10 отжиманий
День второй: Боевые Искусства
В этот день Уэсли Снайп занимался отработкой ударов и движений.
День третий: грудь и трицепсы
Кардио и растяжка
5-10 минут растяжки
10-15 минут бега трусцой на беговой дорожке
10-15 минут езды на велосипеде
Тренировка с отягощениями
Жим лежа 5×10
Французский жим 3×10
Сведение в кроссовере 3×10
Разгибание блока над головой в кроссовере 3×10
Жим гантелей от груди на наклонной скамье 3×10
Разгибания книзу на блоке 3×10
Круговая тренировка (3 раунда)
10 подтягиваний
10 отжиманий на брусьях
10 приседаний
10 отжиманий
День четвертый: Боевые Искусства
В этот день Уэсли Снайп занимался отработкой ударов и движений.
День пятый: ноги и плечи
Кардио и растяжка
5-10 минут растяжки
10-15 минут бега трусцой на беговой дорожке
10-15 минут езды на велосипеде
Тренировка с отягощениями
Приседания со штангой на спине 5×10
Жим штанги сидя на скамье 3×10
Жим ногами 3×10
Жим арнольда 3×10
Выпады с отягощением 3×10
Шраги со штангой 5×15
Круговая тренировка (3 раунда)
10 подтягиваний
10 отжиманий на брусьях
10 приседаний
10 отжиманий
День шестой: Боевые Искусства
В этот день Уэсли Снайп занимался отработкой ударов и движений.
Диета Уэсли Снайпса
При подготовке к съемкам фильма "Блэйд" Уэсли Снайпс использовал кетогенную диету для того, чтобы приобрести необходимые кондиции. Снайпс понизил практически до нуля потребление углеводов и повысил количество потребляемых жиров и белков. Дополнительно, Уэсли использовал периодическое голодание: употреблял пищу только в течении 8 часов, а 16 часов были "голодными".
Более подробно про кетогенное питание, которое позволяет сжечь жир и одновременно с этим увеличить сухую мышечную массу, читайте в нашем сообществе "Первый Мужской ВК" и Первый Мужской на BOOSTY . Там же вы найдёте самые эффективные программы тренировок.
Заключительные слова
Эта статья и программа тренировок Уэсли Снайпса могут дать вам мотивацию, которая вам нужна, чтобы пойти в спортзал. Но если вы новичок, то будьте осторожны, если решите скопировать тренировочную программу Снайпса.
До новых встреч!
