Признавайтесь, вы тоже периодически планируете начать новую жизнь с понедельника? Или с нового года/месяца? Отказаться от сладкого, начать бегать по утрам, заниматься спортом, больше ходить пешком, взяться, наконец, за изучение английского...
Недавно прочитала, что нужно действовать постепенно. Так больше шансов продержаться. То есть не сразу хвататься за все и сразу, а начинать с чего-то одного и маленькими шажками.
Например, учить по 2-3 английских слова несколько раз в неделю, постепенно увеличивая темп. Тренироваться сначала по 5-10 минут, затем добавлять время.
Покажу, что я запланировала на осень и что для этого приобрела.
Спорт
Да, я не оригинальна. Хочу, чтобы в жизни было больше спорта и движения. Пока дальше 10-минутной зарядки с утра дело не двигается. Но и это уже маленькая победа.
- Следующий этап - поход в зал. Хотелось бы ходить 2-3 раза в неделю. Но в настоящий момент график не позволяет. Поэтому купила себе онлайн курс и резинки для занятий - буду усиленно тренироваться дома.
Резинки-эспандеры отлично заменяют тренажеры. Я использую их в упражнениях с приседаниями, в работе с руками, а также для растяжки. У каждой резинки своя степень напряжения: от очень легкой до очень тяжелой.
Уход за лицом и телом
Конечно, он есть, но не в том объеме, в котором хотелось бы. Хочется регулярности и системности.
Назаказывала себе кучу баночек на осень. Скоро включат отопление, и кожа начнет сильно сохнуть. Конечно, еще нужно пить больше воды (плюс одна полезная привычка).
Из моих последних находок - крем-баттер.
У него, в отличие от обычного крема, более насыщенная структура. Крем-баттер не только увлажняет, но и питает кожу, делая её мягкой и шелковистой.
Мне понравилась его воздушность. И впитывается быстро, нет липкости.
Дополнительно питать кожу планирую специальным увлажнителем для лица. Пока засматриваюсь на него:
Производитель обещает, что этот чудо прибор поможет справляться с сухостью лица в течение дня. Нажал на кнопку и кожа увлажнена. Макияж при этом не пострадает, значит, и на работу удобно взять с собой.
Можно заливать вместо воды сыворотку для лица - эффект будет еще лучше.
Может, у кого-то уже есть такой? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях.
Полезное времяпрепровождение с ребенком
Взрослые все время чем-то заняты. Психологи говорят, что лучше два раза в день по 20 минут уделить внимание ребенку, но при этом быть полностью включенным, чем весь день быть с ним, но отвлекаться на другие дела.
То есть как минимум два раза в день на 20 минут вы убираете все телефоны и другие внешние раздражители и качественно проводите время. Собираете мозаику, читаете книги, рисуете, лепите и т.д. Важно: это занятие должно нравиться ребенку.
Мой очень любит готовить, помогать на кухне. Для наших совместных готовок я приобрела вафельницу. Но так как места на кухне немного (я недавно вам рассказывала, чуть ниже дам ссылку), выбрала мини-вариант. Чтобы было где хранить.
Wb: артикул 191344091
С такой вафельницей справляться легко, даже ребенок освоил. Заводим вместе тесто, потом он его заливает. Ручка не нагревается, это важно. Вафельница оснащена антипригарным покрытием, так что вафли не прилипают.
Получается очень вкусно. Едим тоже вместе =)
Расскажите, какие полезные привычки вы пытаетесь внедрить в свою жизнь? Что вам для этого нужно?
Обещанная ссылка: