ОКР (Обсессивно-компульсивное расстройство) - это психическое заболевание, которое характеризуется навязчивыми мыслями (обсессиями) и повторяющимися действиями (компульсиями), которые человек чувствует себя вынужденным выполнять.
Как понять, что у Вас ОКР? Обрати внимание, если Вы:
1. Имеете навязчивые мысли (обсессии):
- Постоянно беспокоитесь о грязи, микробах, болезнях: Моете руки много раз в день, дезинфицируете все поверхности, боитесь прикосновений.
- Переживаете о порядке, симметрии, правильности: Все должно быть идеально ровно, на месте, в определенном порядке.
- Имеете навязчивые сексуальные, агрессивные или религиозные мысли: А что если я плохой? А что если я не дам ему персик, он меня бросит? А что если у меня шизофрения? А у друг у меня ВИЧ? Эти мысли вызывают у Вас дискомфорт и тревогу.
- Страдаете от сомнений, срываетесь на проверки: Не уверены, что выключили газ, закрыли дверь, положили телефон в сумку и тд.
Переживаете о нанесении вреда себе или другим: Боитесь, что можете сделать что-то плохое. Часто в тревожных мыслях присутствует нож - А что если я пораню своих любимых?
2. Выполняете компульсии:
- Повторяете действия: Моете руки, проверяете замок, считаете до определенного числа, растравляете книжки по высоте или алфавиту, поправляете рамки для картин, все время что-то убираете или гладите.
- Уклоняетесь от неприятных ситуаций: Избегаете определенных мест, предметов, людей.
- Стараетесь контролировать свои мысли: Подавляете неприятные мысли, прибегаете к "нейтрализующим" ритуалам.
3. Ваши навязчивые мысли и компульсии:
- Занимают много времени и сил: Отнимают много часов, мешают работе, учебе, отдыху.
- Вызывают у Вас страх, тревогу, дискомфорт: Вы переживаете о том, что можете сделать что-то неправильно, или что-то плохое произойдет.
- Мешают Вам жить полноценной жизнью: Влияют на Ваши отношения с другими людьми, ухудшают Ваше настроение.
Важно: Если Вы заметили у себя признаки ОКР, обязательно обратись к специалисту! Психолог или психиатр могут помочь Вам диагностировать расстройство и подобрать лечение.
Не старайся справиться с ОКР самостоятельно! Это бесполезно.
Существует несколько видов лечения ОКР, Когнитивно-поведенческая терапия это база, которая помогает изучить и изменить навязчивые мысли и компульсивные действия. Медикаментозное лечение: Врач может назначить антидепрессанты, чтобы улучшить настроение и справиться с тревогой.
Ко мне часто приходят клиенты, которые не хотят по тем или иным причинам прибегать к медикаментозной терапии. Чаще всего они конечно бояться, бояться побочных эффектов, привыкания, учета у психиатра. Я их понимаю, и чаще всего нам удается справить без медикаментов за 2-4 сессии.
Иногда тревога настолько сильная, что одной медикаментозной терапией не обойтись, ведь таблетки только глушат проявление тревоги, а причины никуда не деваются. В этих случаях я тоже успешно помогаю.
Не откладывайте обращение к специалисту! Чем раньше Вы начнете лечение, тем быстрее Вы сможете избавиться от ОКР и жить полноценной жизнью! У Вас есть шанс, вернуть полноценную жизнь всего за месяц. Приходите ко мне на консультацию, я вам помогу.
Работаю с людьми из любой точки мира. Прием онлайн круглосуточный.
Очно Москва, м. Чистый пруды.
Запись на консультацию:
Telegram @PSYNR
https://t.me/psynr
Написать в WhatsApp +7-925-577-69-54