Ароматерапия сегодня - один из актуальных методов, дополняющих и обогащающих психотерапевтический процесс.
Ароматерапия - наука и искусство влияния ароматов на психологическое и физическое состояние человека. Специалистами разработаны принципы воздействия определенных эфирных масел на человеческий организм. Правильно применяя и грамотно составляя композиции из эфирных масел, можно достичь впечатляющих результатов!
Ароматерапия — это не просто приятный запах, это целый мир эфирных масел и их благотворное воздействие на наше самочувствие и эмоциональное состояние.Ароматерапия может применяться при работе как в формате групповых, так и индивидуальных сессий с психологами. В зависимости от цели консультации или коррекционного занятия, используются те или иные эфирные масла и их композиции:
переутомление - апельсин, бергамот, герань, ель, лаванда, лимон, ладан, мята, роза;
депрессивные состояния - корица, лаванда, пихта, роза, шалфей;
раздражительность - анис, ель, кипарис, мандарин, мелисса, можжевельник;
повышенная эмоциональность, расстройства сна - жасмин, лаванда, ладан, мелисса, мята, роза, сандал, сосна.
Немного расскажу про парочку эфирных масел:
✨ Лаванда. Она поможет тебе расслабиться после напряженного дня, успокоит нервную систему и поможет заснуть глубоким и спокойным сном.
✨ Мята. Она оживляет мысли, улучшает концентрацию, помогает бороться со стрессом и усталостью.
✨ Лимон. Он придаст вам бодрости, улучшит настроение и поможет избавиться от негатива.
✨ Роза. Она смягчит чувства, создаст атмосферу уюта и подарит ощущение любви и гармонии.
И ещё много разновидностей эфирных масел, но давайте поговорим о том, как она проводится и о ее влияние на организм
КАК ПРОВОДИТЬСЯ:
Ароматерапия — это практика, основанная на использовании ароматических материалов, включая эфирные масла и другие ароматические соединения, которые якобы улучшают психологическое самочувствие.
Она используется в качестве дополнительной терапии или как форма альтернативной медицины. Обычно применяется путём вдыхания, а не приёма внутрь.
Ароматизаторы, используемые в ароматерапии, не одобрены в качестве отпускаемых по рецепту лекарств в США.
Перед применением ароматерапии необходимо проконсультироваться с врачом.
ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ :
Согласно источнику, ароматерапия оказывает следующее влияние на организм:
- повышает иммунитет и сопротивляемость организма инфекциям;
- ослабляет влияние токсических веществ и корректирует нарушения, вызванные их воздействием;
- улучшает психофизиологическое состояние, уменьшает психоэмоциональное напряжение;
- предупреждает переутомление и повышает умственную работоспособность;
- улучшает координацию движений;
- предотвращает старение;
- обладает противовоспалительной, антимикробной, противовирусной и противоглистной активностью;
- влияет на деятельность сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной, иммунной систем;
- оказывает транквилизирующее и успокаивающее действие;
- ускоряет процесс регенерации клеток, что способствует скорейшему заживлению ран.
Перед применением ароматерапии рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Таким образом, ароматы повышают устойчивость к неблагоприятным факторам, помогают в развитии саморегуляции и личности в целом.
Также необходимо помнить о том, что ароматерапия имеет свои ограничения. Так, психолог обязательно поинтересуется, нет ли у клиента противопоказаний, которыми являются: аллергии, беременность, эпилепсия. При болезни почек противопоказаны эфирные масла ели, можжевельника, пихты.