Мужское здоровье – это качество жизни любого мужчины, это его уверенность в себе, его успех, его счастливая семья.
О важности проблемы мужского здоровья можем судить по трём Нобелевским премиям, полученным за разработки, которые легли в основу отдельной науки - Мужской Медицины.
Мужчинам живётся очень трудно: 75% всех суицидов – мужчины, 78% смертей от приёма лекарств группы А – мужчины, один из каждых семи мужчин - с проблемами алкоголя или наркотиков, 96% отчисленных из школ, институтов, техникумов – мужчины, 10млн.мужчин – в тюрьмах, 15% всех браков бесплодны, из них 40% по вине мужчин, средняя продолжительность жизни мужчин на 10-20 лет меньше, чем женщин.
В этой статье расскажем, что нужно знать женщинам о мужском здоровье, чтобы помочь своим мужчинам жить полноценно и качественно, и сохранить по большому счёту генофонд России.
1. Перегрев снижает индекс спермы. Температура половых органов мужчины должна быть на 3 градуса ниже температуры тела. Лучше не греть нижнюю часть тела, носить свободные трусы из хлопка, а плотное бельё оставить только для спорта. Но! На холодном камне – долго не сидеть, беречь почки и мочевой пузырь.
2. Вредные привычки – никотин, алкоголь, наркотики – значительно снижают ресурс предстательной железы и либидо. Особо опасны вредные привычки в пубертатном возрасте. Никотин оказывается спазмирующее действие на кровеносные сосуды и снижает кровенаполнение полового члена. Негативно влияет на потенцию и регулярное употребление алкогольных напитков.
3. Незащищённый секс ведёт к венерическим заболеваниям, долгому и, вредному для всего организма, лечению и бесплодию.
4. Стрессы, электромагнитные излучения: компьютер на коленях, телефон в кармане брюк ведут к ослаблению функций предстательной железы.
5. Травмы, перегрузки (тяжёлая атлетика) приводят к расширению вен мошонки.
6. Нездоровое и нерациональное питание уменьшает выработку тестостерона. К продуктам, полезным для мужского здоровья, относятся: нежирное красное мясо; яйца; красная рыба и устрицы; орехи; молоко и кисломолочная продукция; шпинат и листовая зелень; растительные масла; овощи и фрукты; специи (имбирь, корица, острый перец).
6. Необходимо поддерживать стабильный вес, объём талии не должен превышать 100см
7. Регулярная физическая активность. Несложные упражнения способствуют нормальному кровообращению в органах малого таза, препятствуют образованию застойных явлений в предстательной железе. Среди упражнений, полезных для мужского здоровья, врачи отдельно выделяют езду на велосипеде и на лошади. Сокращение тазовой мускулатуры оказывает массирующий эффект и способствует обменным процессам внутри мужской железы. Положительное влияние оказывают кардионагрузки, причём регулярность активности важнее, чем ее интенсивность. Физические упражнения — универсальное средство, позволяющее сохранить свою половую активность и привлекательность, а также защитить простату и сердце. Считается, что до 40 лет здоровый мужчина должен выделять на физические нагрузки час в день, а после 40 — увеличить эту цифру до 1,5 часов. Всемирная организация здравоохранения считает, что для поддержания себя в тонусе достаточно и 150 минут физической активности в неделю.
8. Профилактические медицинские обследования. Регулярные визиты к андрологу или урологу – еще один способ поддерживать мужское здоровье. Воспалительные процессы в предстательной железе диагностируют уже в возрасте 25-30 лет. Ранее выявление патологий позволяет предупредить их развитие.
Полноценное созревание мужчины происходит в 19-20 лет, а зачинать детей оптимально в 20-30 лет.
Мамам подростков нужно знать печальную на сегодня статистику: только 5-12% молодёжи считают ранний секс неприемлемым для себя. Остальные 90% начинают половую жизнь рано и к 20 годам уже выгорают и эмоционально, и физически…
По последним исследованиям, опубликованным на платформе PubMed.com, учёными выявлена коварная бактерия Porphyromonas gingivalis, которая вырабатывает фермент гингипаин, нарушающий нейронные связи мозга. В результате этого клетки Лейдига, которые вырабатывают тестостерон, не получают от гипоталамуса (Отдел мозга) команды на выработку тестостерона. Также эта бактерия способствует развитию Болезни Альцгеймера и многим другим. Подробнее о ней можно прочитать по этой ссылке: https://biomolecula.ru/articles/em-porphyromonas-gingivalis-em-drakula-v-mire-bakterii#:~:text=%D0%B8%D1%81%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9%20%D0%B8%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2.-,P.,%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D0%B5%20%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%B8%D0%B5%20%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B8%20%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9%20%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8
Бактерия Porphyromonas gingivalis сейчас активно изучается учёными, Российский микробиолог Грязнева Т.Н. открыла уникальные бактерии, которые убивают гингипаин, об этом можно узнать на сайте "Бактериальная терапия" по ссылке https://plvideo.ru/@Olin