Давайте договоримся о понятиях: чувство одиночества и отсутствие партнёра.
Человек может чувствовать себя одиноким, даже находясь в браке или имея семью. Таких историй очень много и у каждой свои причины.
А причин, по которым у человека может не быть партнёра (любимого человека или супруга) всего пять. Многие люди перечисляют различные причины, но все они можно объединить в эти пункты.
Чтобы встретить свою «половинку», нужно:
1. Быть готовым к отношениям
Психологическая готовность похожа на состояние спортсмена на старте. Это состояние, когда человек настраивается на выполнение действий и испытывает определённую психическую напряжённость. В момент готовности активируются все механизмы, способствующие эффективной деятельности, включая психофизиологические и эмоциональные аспекты личности, а также высшие нервные функции. Это состояние предвосхищает ожидаемое событие.Психологическая готовность включает мотивационные, познавательные, эмоциональные и волевые компоненты. Она может быть общей, которая включает знания, навыки и прежние установки, или ситуативной, связанной с выполнением текущих задач. Психологическая готовность также включает способность к управлению своими действиями, понимание своих обязанностей и их значимости, а также умение удерживать фокус внимания на цели и не переключаться на отвлекающие факторы.
Неподготовленность может вызвать растерянность, панику и негативные эмоции, что затруднит адекватное реагирование.
В контексте поиска партнёра готовность означает веру в то, что
- вы точно сможете найти себе пару;
- на самый «кривой горшочек» найдётся своя «кривенькая крышечка»;
- в этом обществе или мире есть «нормальные», «пригодные для брака» мужчины и женщины.
Готовность также включает мотивационные компоненты. Если у вас нет примеров счастливых отношений и ваша голова забита негативным отношением к семье и браку, негативным отношением к людям другого пола, страхами и тревогами, то мотивации создавать отношения нет и не будет.
Готовность также включает познание как желание узнать другого человека как отдельный мир, принять его со всеми особенностями, не стремясь переделать партнёра под свои представления. Люди ищут партнёра для чего угодно, только не для отношений.
Готовность включает в себя эмоциональные и волевые компоненты: открытость для отношений и активность.
2. Быть открытым для отношений
Социальная открытость — это способность и готовность включить другого человека в своё социальное окружение. Люди, обладающие этим качеством, легко заводят знакомства, обмениваются контактами и вступают в беседу. Внутренняя, или психологическая, открытость означает отсутствие барьеров для контакта. Те, кто внутренне открыт, свободно делятся своими мыслями и чувствами, выражая отношение к окружающим и к происходящим событиям.
Социально открытые люди характеризуются коммуникабельностью и искренностью.
Люди с высоким уровнем открытости, как правило, не имеют предубеждений и готовы принять новые идеи и непривычный опыт. Они подходят к незнакомым вещам с любопытством.
Люди часто закрыты для отношений по разным причинам. Это может быть
- травмирующий опыт предыдущих отношений,
- разнообразные иллюзии, мифы по поводу себя и семейных отношений,
- вторичные выгоды (нет отношений — нет проблем).
3. Быть активным
Активность личности — это деятельность, с активацией целенаправленности, мотивации, осознанности, владения способами и приёмами взаимодействий, эмоциональности, инициативности и ситуативности.
Если вы живёте в треугольнике: дом-работа-магазин, а на лбу горит красными буквами надпись: «не влезай, убьёт», то вероятность встречи с потенциальным партнёром стремится к нулю. Одна из проблем несчастных людей — бедность/скудость участия в событиях. Для того чтобы иметь доступ к большому количеству лиц другого пола, необходимо активное посещение разнообразных мероприятий.
Важно отличать активность от навязчивости и сталкинга.
4. Уметь строить здоровые отношения
К сожалению, большинство людей используют неэффективное или инфантильное поведение, выстраивая созависимые или невротические отношения, попадая в цикл насилия или крутясь в треугольнике Карпмана. Это приводит к тому, что даже если один партнёр был готов к серьёзным отношениям, то другой превратит совместную жизнь в ад. Как следствие — развод, травмирующий опыт и застревание в незавершённых отношениях. Для эффективного поиска партнёра для брака женщинам необходимо восстанавливать навыки флирта, а мужчинам — устранять страх быть отвергнутым.
5. Понимать, что такое любовь
Многие люди путают чувство голода, сексуальное влечение, влюблённость, эмоциональные качели или созависимость с любовью. 12 признаков любви по Эриху Фромму
Хотите обрести счастье в личной жизни, записывайтесь на консультацию