Людям пожилого возраста необходимо уделять особое внимание питанию, ведь здоровое питание для пожилых людей является залогом хорошего самочувствия. Здоровое питание помогает сохранить здоровье, поддержать физическую и умственную активность, повышает защитные силы организма.
С возрастом в организме происходят определенные изменения.
Старение - это естественный и неизбежный процесс, который несет необратимые последствия в организме. В результате постепенно стареет тело и все органы, в т. ч. желудочно - кишечный тракт, которые уже не справляются со своими функциями в полной мере. Снижаются восстановительные функции, замедляются психомоторные функции, снижается работа слюнных желез, в результате чего человека беспокоит сухость во рту.
Возраст накладывает отпечаток не только на внешность, но изменения происходят и на клеточном уровне. У пожилых людей замедляется обмен веществ и снижаются некоторые функции организма. С помощью правильного питания можно скорректировать многие проблемы со здоровьем: гастрит, ожирение, запоры.
Правильное питание играет важную роль в сохранении здоровья в любом возрасте, тем более ответственно и серьезно относиться к питанию нужно в пожилом возрасте, ведь от этого зависит качество жизни и ее продолжительность. Базовые принципы здорового питания в зрелом возрасте ненамного отличаются от тех, которые показаны молодым людям. Главное же их отличие - более щадящие нагрузки на пищеварительный тракт, без жестких диет и ограничений.
Для поддержания всех жизненно важных функций стареющему организму необходимо достаточное количество энергии. Источником полезных веществ, витаминов и микроэлементов является пища. И только сбалансированный рацион, подобранный с учетом возраста, позволит обеспечить нормальное функционирование всех органов и систем.
Если вы хотите получить больше информации о том, каким должно быть здоровое питание для пожилых людей, в чем особенности питания в пожилом возрасте, ознакомьтесь со статьей!