Для снижения риска развития рака полезно выполнять интенсивные упражнения до 60 минут в день. К ним относятся бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде и теннис.
Британский онколог Питер Харпер объяснил, что иммунная система человека борется с раком многими различными способами. Одним из таких способов выступает выработка белых кровяных телец, называемых Т-клетками. Они способны выполнять задачи по уничтожению бактерий, вирусов и раковых клеток по всему организму.
Иммунная система чувствительна к физическим нагрузкам – они могут как усилить, так и ослабить ее. Оптимальным вариантом, помогающим повысить эффективность работы Т-клеток и защититься от рака, служат ежедневные (или почти ежедневные) занятия бегом, ходьбой, плаванием ездой на велосипеде и теннисом. При этом нагрузка должна быть высокой или умеренной.
Врач также отметил, занятия более 60 минут без включения дней отдыха могут привести к снижению иммунитета.