Отсрочить старость поможет прием витаминов D, К2, а также В9 и В12.
Врач-диетолог Михаил Гинзбург назвал необходимые организму после 50 лет витамины. Об этом сообщает RuNews24.ru.
По его словам, отсрочить старость поможет прием витаминов D, К2, В9 и В12. Специалист пояснил, что они защитят мозг от возрастных изменений, улучшат настроение, а также поддержат здоровье костной системы. Кроме того, доказана их эффективность против онкологических заболеваний.
Для борьбы с атеросклерозом врач порекомендовал принимать витамин В3. Также диетлог подчеркнул, что поддержать иммунную систему поможет аскорбиновая кислота.
Ранее член экспертного совета Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, кандидатмедицинских наук Дарья Русакова предупредила об опасности интервального голодания.