Все фото из открытых источников Интернета
Тяжелая атлетика — это поднимание тяжести (штанги) над головой.
Соревнования по тяжёлой атлетике ныне включают в себя два упражнения: рывок и толчок. Прообразом тяжелой атлетики является силовой тест для зачисления в китайскую армию. Упоминания об этом относятся к периоду правления династии Шу еще 1000 лет до нашей эры. Подобие тяжелой атлетики существовало и в Древнем Египте.
Тогда атлеты тягали громадную балку и огромные мешки с песком.
В греческом храме найден камень, относящийся к 6-му столетию до н.э.
Вес камня достигал 143 килограмма. На камне была обнаружена надпись, которая гласит: «Бибон, сын Фолоса, поднял этот камень над головой одной рукой».
В Греции, на центральной площади всегда лежало железное ядро.
Любой афинянен мог подойти и продемонстрировать свою силу.
Именно греки изобрели прообраз штанги и гантелей – они придумали каменные и металлические ядра, соединенными ручками. Эти снаряды носили название «гальте-ресы». Самый известный мифический силач Древней Греции – Геракл.
А настоящего силача звали Милон из города Кротон.
Он жил в 6 веке до нашей эры. Милон — первый спортсмен, который применил принцип трех условий влияния нагрузок: длительность воздействия, непрерывность воздействия и постепенный рост интенсивности воздействия.
С 1860 года тяжелая атлетика формируется как вид спорта.
В 1896 г. Тяжелая атлетика включена в программу Олимпийских игр в Афинах.
Первый чемпионат мира по тяжелой атлетике состоялся в Вене в 1898 году.
Уроженец Варшавы, петербургский врач В.Ф. Краевский основатель отечественной тяжелой атлетики. Первый в России «Кружок любителей атлетики» он открыл в своей квартире 10 августа 1885 года. 7 сентября 1920 г создана Всемирная федерация тяжелоатлетов (ФИХ). Признание тяжелой атлетики Международным олимпийским комитетом произошло в 1925 году. Температура воздуха в тренировочном зале должна быть 18-21°С, а относительная влажность — 30-50 %. Нельзя начинать тренировку раньше, чем через 2-3 часа после приема пищи. Ремень и эластичные бинты на кисти и колени нужно надевать только при подъеме максимального веса.
В процессе тренировок ими пользоваться не рекомендуется, чтобы мышцы и связки укреплялись естественно. Наиболее травмируемые зоны у штангистов: коленные суставы — 36 % всех травм, поясница — 16 %, плечевые суставы — 9 %, локти — 6 %.
Более 20 % травм приходится на долю тяжелоатлетов, начавших тренировку с явным нежеланием тренироваться. Доказано, что сила человека зависит от качества мышечной ткани, то есть от силы мышц. Она, в свою очередь, зависит от числа волокон, находящихся в поперечном сечении мышцы: чем их больше, тем, соответственно, сильнее мышца. У детей до 14 лет мышцы в два раза слабее, чем у взрослых.
Подростки от 14 до 18 лет в состоянии выполнять лишь около 2/3 мышечной работы взрослых людей. Многочисленные исследования свидетельствуют о том, что вегетарианцы более сильные, ловкие и более выносливые, чем люди, употребляющие мясо. Многие известные тяжелоатлеты специально переходили на вегетарианскую диету для того, чтобы улучшить свои результаты. В 1960 год на Летних Олимпийских играх в Риме на помосте блистал советский штангист Юрий Власов.
Мировой рекорд «непобедимого» тяжелоатлета Андерсона он превысил сразу на 25 килограммов. Мало кто тогда знал, что когда Андерсон приезжал в Москву, среди зрителей был молодой офицер Юрий Власов. После пяти лет упорных тренировок он отобрал титул самого сильного человека планеты. В 2003 году латвийский тяжелоатлет Раймонд Бергманис установил мировой рекорд по переноске черепах.
Он перенёс четырех обитающих в зоопарке Риги галапагосских черепах: вес самой тяжелой из которых составил 98,4 кг. За это силач получил диплом, удостоверяющий мировой рекорд и содержащий благодарность за вклад в развитие зоопарка.
Тяжелая атлетика неизменно входит в программу всех летних Олимпийских игр, начиная с 1896 года. Причем, первые олимпийские чемпионы в этом виде спорта были настоящими спортсменами-универсалами. Так, например, англичанин Эллиот Лаунсестон, победивший в поднимании гантели одной рукой, стал еще вторым в стрельбе из револьвера и третьим - в стрельбе из винтовки. Кроме того, участвовал в турнире борцов и гимнастов. Американец Пол Эдвард Андерсон, олимпийский чемпион 1956 года, поражал не только своими спортивными результатами, но и габаритами.
При росте в 177 сантиметров, вес штангиста доходил до 170 килограммов.
Долгое время считалось, что именно большой вес помогает атлету улучшать результаты. Эту теорию опровергли такие атлеты как наш Юрий Власов и американец Норберт Шемански. Вес Шемански был чуть более 100 килограммов, но это не мешало ему быть одним из лучших атлетов супертяжелой весовой категории в пятидесятых годах.
Существует предположение, что занятия тяжелой атлетикой серьезно замедляют рост человека. Правда, многие врачи с этим не согласны, утверждая, что это всего лишь миф. Например, рост легендарного советского атлета Юрия Власова 187 сантиметров, а заниматься с тяжестями он начал еще в суворовском училище.
А на пике карьеры Власов работал с предельными весами.
Перед тем, как подойти к штанге, спортсмен натирает руки белым порошком.
Это - магнезия, которая включает в себя соли магния.
Она подсушивает кожу рук, улучшая прочность захвата грифа штанги.
Кроме того, многие атлеты нюхают нашатырный спирт, чтобы взбодриться.
При этом, нашатырь не относится к допингу и разрешен для применения.
Наверное, тяжелую атлетику трудно назвать женским видом спорта, но во всем мире она получила широкое развитие, а с 2000-го года даже включена в программу летних Олимпийских игр. А первой победительницей в этой дисциплине стала болгарская спортсменка Изабела Драгнева, которая стала сильнейшей в весе до 48 килограммов.
Но, радость чемпионки была недолгой, после прохождения теста на допинг ее дисквалифицировали, а награду передали американке Таре Нотт, занявшей второе место.
Рывок — это упражнение, в котором спортсмен осуществляет подъем штанги над головой одним слитным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки, одновременно подседая под неё.
Затем, удерживая штангу над головой, спортсмен поднимается, полностью выпрямляя ноги. Толчок — это упражнение состоит из двух раздельных движений.
Во время взятия на грудь спортсмен отрывает штангу от помоста, поднимает её на грудь, одновременно подседая, а потом поднимается. Затем он полуприседает и резким движением посылает штангу вверх на прямые руки, одновременно подседая под неё, разбрасывая ноги чуть в стороны (швунг) или вперед-назад («ножницы»).
После фиксирования положения штанги над головой спортсмен выпрямляет ноги, ставя стопы на одном уровне (параллельно), удерживая штангу над головой.
В странах Центральной Европы тяжелая атлетика формировалась на протяжении всего 19 века. В то время еще не было строгих правил проведения соревнований и разделения спортсменов на весовые категории. Атлеты поднимали штангу с полыми гирями, в которые была насыпана дробь. В течение многих десятилетий советские тяжелоатлеты господствовали на мировом помосте, большинство из них становились неоднократными мировыми рекордсменами, некоторые стали легендами отечественного спорта: Григорий Новак, Леонид Жаботинский, Юрий Власов, Аркадий Воробьев, Василий Алексеев - был признан самым выдающимся тяжелоатлетом ХХ века, Юрик Варданян, Султан Рахманов, Андрей Чемеркин, Давид Ригерт, Борис Селицкий, Алексей Медведев. Их имена золотыми буквами навсегда вписаны в историю мировой тяжелой атлетики. Силовые тренировки подразумевают поднятие больших весов.
Поэтому детей в возрасте до семи лет не рекомендуют отдавать на занятия.
По достижении этого возраста, если ребёнок уже самостоятелен, способен слушать указания тренера, придерживаться правил техники безопасности, занятия вполне могут стать прекрасным вариантом. Если ребёнок заинтересован в данном виде спорта, ему будет полезно узнать, как тяжёлая атлетика влияет на рост мышц.
Пусть до 12-14 лет его основной задачей будет именно наращивание мышечной массы. Влияет ли тяжёлая атлетика на рост? Этот вопрос часто задаётся детским тренерам, поскольку существует такая точка зрения: силовые аэробные нагрузки способствуют прекращению роста. Согласно как последним исследованиям, так и опыту спортсменов, тренировки с адекватной нагрузкой, начатые в возрасте от восьми лет, не оказывают негативного влияния на рост, не тормозят его. Утверждение о том, что тяжёлая атлетика влияет на рост, надёжно опровергнуто. Вред от занятий может быть только в двух случаях: неправильная техника выполнения упражнений или наличие противопоказаний. Ими являются какие-либо проблемы со спиной, повышенное давление, заболевания сердечно-сосудистой системы, нарушения зрения.
Заболевания, при которых занятия запрещены или рекомендуются под наблюдением медицинского специалиста: для девушек и для женщин - ограничения в занятиях в зависимости от фазы менструального цикла. Возможность получить артриты, артрозы, межпозвонковую грыжу, “сорванную” спину, изношенное сердце в ходе занятий для оздоровления не прельщает. Далеко не все букмекерские компании представляют услуги ставок на данный вид спорта. К числу более продвинутых операторов можно отнести Винлайн ком . По сегодняшним правилам, спортсмены выполняют два типа упражнения: толчок и рывок, в каждом из которых делают три попытки.
Лучшие попытки суммируются. В каждой весовой категории определяется свой победитель и призовые места. Бывает и так, что турнир не делят на весовые категории, а пускают атлетов потоком из разных весовых категорий. В таком случае результат определяет не по сумме поднятых весов, а при помощи специально разработанных уравнивающих формул Синклера, Стародубцева или Райдена.
С 1998 года спортсмены выступают в следующих весовых категориях - Мужчины: Легчайший вес – до 56 кг. Полулегчайший вес – до 62 кг.
Легкий вес – до 69 кг. Полусредний вес – до 77 кг.
Средний вес – до 85 кг. Полутяжелый вес – 94 кг.
Тяжелый вес – до 105 кг. Супертяжелый вес – свыше 105 кг.
Женщины: Легчайший вес – до 48 кг. Полулегчайший вес – до 53 кг.
Легкий вес – до 58 кг. Полусредний вес – до 63 кг.
Средний вес – до 69кг. Полутяжелый вес – 75 кг. Тяжелый вес – свыше 75кг
Британский журналист Пирс Морган обвинил тяжелоатлетку-трансгендера Лорел Хаббард в том, что она нарушает права женщин на честные состязания.
Лорел Хаббард, которая несколько лет назад была мужчиной, теперь выступает в женской тяжелой атлетике и недавно завоевала путевку на олимпийские игры в Токио.