И сдать экзамены на "отлично" с помощью науки
Ты не запоминаешь, пытаясь запомнить.
Это звучит парадоксально. Но чем больше усилий ты вкладываешь в перечитывание, выделение текста или, возможно, даже в записывание заметок, тем меньше информации остаётся в твоей голове.
Возможно, ты сталкивался с этим в школе или университете.
У тебя есть несколько страниц для подготовки к экзамену. Ты садишься за учебу и начинаешь учить. Ты выделяешь и перечитываешь их. Ты становишься более уверенным в том, что читаешь и учишь. "Отлично! Я закончил учёбу. Я готов к экзамену", — думаешь ты.
На следующий день ты пытаешься вспомнить всё это за несколько часов до большого экзамена.
Ты понимаешь, что не можешь. Тебе нужно снова посмотреть на выделенное или правильные ответы. Тревога нарастает. Стресс сжигает голову. Ты чувствуешь, что ничего не выучил. Ты не готов.
Бывало с тобой такое? Ну, это и есть иллюзия обучения.
Вывод из этого таков:
Ты не запоминаешь, пытаясь запомнить.
Сделай вместо этого вот что.
Как на самом деле запомнить то, что ты учишь
Одно слово: извлечение.
Что это такое? Это стратегия, которая помогает вызвать информацию в памяти. Используя её, ты связываешь информацию из кратковременной памяти с долговременной, вспоминая то, что уже выучил.
Ты можешь практиковать извлечение в различных ситуациях:
- Когда ты проверяешь себя.
- Когда используешь метод подробного допроса (задаёшь и отвечаешь на вопросы "как" и "почему").
- Когда закрываешь книгу и пытаешься вспомнить, что выучил.
- Когда учишься с помощью карточек.
Чтобы понять, почему извлечение так эффективно, нужно немного разобраться, как работает память.
Психология памяти
Память делится на:
- Кратковременную память: длится секунды или минуты.
- Долговременную память: длится часы, дни, месяцы, годы или всю жизнь.
Обучение — это процесс связывания информации с долговременной памятью.
Когда ты перечитываешь и выделяешь текст (или и то, и другое), ты сохраняешь информацию в кратковременной памяти. Это создаёт ложное чувство понимания, так как ты лучше знакомишься с тем, что читаешь.
То же самое происходит, когда ты учишься, пересматривая учебные видео.
Извлечение намного эффективнее, потому что оно вытягивает информацию из памяти и связывает её с долговременной памятью. Кроме того, это улучшает твою метапознание, помогая понять, что ты знаешь, а что нет.
Чем больше усилий ты прикладываешь к извлечению информации, тем лучше ты учишься.
Как использовать извлечение
- Всегда проверяй себя.
- Используй Anki для создания карточек.
- Закрывай свои записи или конспекты и пытайся вспомнить, что выучил.
- Создавай и отвечай на вопросы "что", "как" и "почему" по тому, что учишь.
- Создавай тесты с помощью Chat GPT, чтобы понять, что ты знаешь и не знаешь.
2 совета по практике извлечения
Надеюсь, ты теперь понимаешь, почему нужно использовать извлечение при обучении.
Если хочешь запомнить: извлекай и проверяй себя. Я понимаю, что это неудобно. Никому не нравится сталкиваться с тем, чего мы не знаем. Но извлечение — это правильный путь к запоминанию всего, что ты учишь, читаешь или изучаешь.
Вот 2 совета, как включить это в свои учебные занятия.
Совет 1: свободное воспроизведение
- Закрой книгу.
- Вспомни, что выучил (не заглядывая в книгу).
- Получи обратную связь с правильным ответом.
- Узнай, что ты знаешь и не знаешь.
- Повтори.
Совет 2: карточки
- Создавай карточки из своего учебного материала.
- Отвечай на вопросы честно, не заглядывая в правильные ответы.
- Проверяй себя и получай обратную связь.
- Узнай, что ты знаешь и не знаешь.
- Повтори.
Надеюсь, эта статья поможет тебе подготовиться к экзаменам!
С правильными стратегиями, я уверен, ты сдашь экзамены на отлично и станешь супер-учеником! :)