Мой ребёнок совсем не спит! Именно так казалось мне первые месяцы после родов.
Где тот милый карапуз, про которых говорят "только ест и спит"? Почему у меня не так? Это я что-то делаю не так? И ещё тысячи вопросов роились у меня в голове.
Для начала пришлось как следует вдохнуть и очень медленно выдохнуть. Потом принять тот факт, что все дети разные и табличные нормы подходят не всем. Ну и последнее - записывать по минутам, когда малыш спит (сейчас для этого есть множество различных приложений).
Как оказалось, малыш всё-таки спит. Ура! Да, мало. Да, по нижней границы "нормы". Но спит! И у нас даже есть нечто похожее на режим. Уже и жизнь-то как будто наладилась.
Дальше осталось только поспевать за возрастными изменениями, поддерживать малыша в оптимальном соотношении бодрствования и сна. И... не гнаться за чётким режимом. Да, я знаю, что сейчас в 9 месяцев у моего ребёнка оптимальное время бодрствования 3,5 - 4 часа, но если хочется спать раньше / позже, то нет проблем. Мы не станем тянуть время до "положенного" времени отходо ко сну, хотя наоборот увеличение времени бодрствования до сих пор вызывают у меня панику и волнение ("Ну всё, теперь мы точно перегуляем и никогда вообще не уснём" - всегда сразу стучит набатом в голове).
Итак, что же нужно помнить о сне, когда кажется, что малыш не спит?
1. Никто не обходится совсем без сна. Помни об этом;
2. Если малыш бодр, весел, растёт и развивается, то всё в порядке, не нужно ничего менять и гнаться за "нормой сна по возрасту";
3. Засекай время сна, может картина не так уж и плоха;
4. Отмечай те дни, когда было лучше. Да и подходящее время бодрствование прояснится. А с этим знанием уже проще планировать день;
5. Лови момент, когда малыш показывает, что хочет спать (и это у каждого малыша тоже может быть по-разному, а не только потирание глазок или стеклянный взгляд), а не какие-то "окна в сон", в которые прям непременно нужно успеть лечь.
⚠️ Информация из личного опыта и не является призывом к действию, скорее дружеским советом.
👶Поделитесь в комментариях своим опытом
#мамавдекрете #материнство #сон #сонмалыша #мама #малыш
