Аюрведа - система индийской медицины, в основе которой лежит комплексный подход к здоровью человека. В аюрведе организм человека рассматривается как единое целое, а здоровье – как результат физического, ментального и эмоционального состояния. Иркутский астролог Ирина Борисова является экспертом по в этом вопросе и помогает людям обрести баланс и гармонию в своей жизни. В статье мы рассмотрим ее советы и секреты красоты, которые помогут женщинам улучшить общее самочувствие, поддержать иммунитет, а также продлить свою молодость.
Несколько раз в год наша планета может быть свидетелем такого астрономического явления как солнечное или лунное затмение. В 2024 году нас ожидает два затмения луны: 25 марта и 18 сентября. А также два затмения в солнце: 9 апреля и 3 октября. Нас также ждет затмение Марса, которое пройдет 20 марта. В это время люди будут чувствовать влияние на свое физическое и эмоциональное состояние: головные боли, усталость, апатия и тревожность и так далее.
С точки зрения аюрведы, в этот период нужно пить много воды, не переедать, а лучше вообще поститься. Большинство людей будет настигать беспокойство ума, природные катаклизмы и прочите негативные аспекты жизни. С 21 октября и до конца 2024 года Марс будет в «падении». В этот период возможны новые эпидемии и ухудшение здоровья людей. Особенно чувствительна будет область бронхов и легких.
В весенний период 2024 года энергия всего живого на нашей планете поднимется вверх. Будет особо заметен прилив жизненных сил у людей.
Согласно учениям аюрведы, за зиму в теле человека скапливается Капха (слизь). Как следствие, весной очень много людей простужается. Усиливается аллергический фон в начале цветения. Большинству людей типа Капха свойственны любовь к пище и склонность к эмоциональному перееданию, что приводит к увеличению веса. Золотое правило питания для людей типа Капха: «Ешьте меньше, чем вы хотите». Поэтому так важно весной заняться чисткой организма через лечебное голодание и Панчакарма: 10-14 дней монодиеты с применением трав.
Можно голодать на различных соках: яблочный, гранатовый и других. Что же касается режима дня, то весной нужно вставать пораньше, много гулять на свежем воздухе, а также выполнять комплекс упражнений Сурья Намаскара (приветствие солнца).
Отдавайте предпочтение пищи с горьким, острым и вяжущим вкусом. Хорошо скажется на пищеварении зернобобовые культуры: красная чечевица, нут и фасоль. А также горячие специи: имбирь, черный перец, чай из кумина, кориандра и фенхеля. Используйте меньше молочных продуктов, употребляйте больше натурального меда. Благотворно повлиять на женский гормональный фон, улучшить обменные процессы, восполнить нехватку железа в период менструаций также поможет перга с мёдом - это пчелиный хлеб, богатый витаминами (А, Е, В) и аминокислотами, природный продукт, который прежде всего помогает в профилактике сезонных заболеваний, повышает иммунитет.
Летом наступает сезон Питты (огонь). В этот период рекомендуется носить легкую хлопковую одежду из натуральных тканей. Она должна быть удобная, свободная и пропускать воздух. Старайтесь носить белую, серую, лиловую и голубую одежду, так как перечисленные цвета хорошо охлаждают тело. Исключите яркие и темные цвета.
Что же касается питания, то летом обязательно употребляйте в пищу большое количество фруктов и овощей. Избегайте кислых вкусов: цитрусовые, свекла, морковь, чеснок, лук, соль. Обязательно пейте напитки комнатной температуры, но слегка охлажденные.
Если говорить об уходе за телом в этот период, то рекомендуется использовать натуральные масла (или косметику, в составе которой они находятся) с охлаждающим эффектом. Например, могу порекомендовать Баттер для тела, «Лемонграсс и матча» от локального бренда байкальской косметики Mystic Lake. В его составе только натуральные ингредиенты, которые благоприятно скажутся на здоровье вашей кожи.
Стоит отметить, что лето – это сезон понижения энергии. Поэтому днем рекомендуется немного вздремнуть. Исключить длительное время нахождения на солнцепеке. Летом хорошо носить жемчуг, нефрит, аметист, лунный камень, малахит и любые украшения из серебра, у которых есть охлаждающий эффект.
Осень - достаточно холодное, ветренное и сухое время года. Здесь все рекомендации связаны с балансом воздушной энергии. В этот период рекомендуется вставать пораньше. В самом начале осени благоприятно сделать чистку, такую же, как и весной.
Важную роль также сыграет ваша забота о себе. В позднюю осень и зиму рекомендуется использовать натуральную согревающую косметику на основе натуральных масел. И тут на помощь снова приходит местный бренд натуральной косметики Mystic Lake. В этот раз мое внимание привлек Баттер для тела «Апельсиновый чай», в его состав входит экстракт черного кофе, который повышает микроциркуляцию, тонизирует, разогревает и активизирует обменные процессы в коже. Также рекомендуется растирать тело кунжутным маслом, оно обладает согревающим эффектом.
Не забывайте пить травяные чаи осенью. Один из лучших рецептов: кумин, кориандр и фенхель. Стоит отметить, что осенью нельзя поститься. Голодание порождает легкость и возбуждает Вата Доша. На ночь хорошо пить теплое молоко. Можно добавлять в него имбирь и кардамон - они обладают согревающим эффектом.
Зимой снова обостряется сезон Капхи (слизи). В это время нужен особый режим дня. Не обязателен ранний подъем, можно просыпаться с рассветом. Утром рекомендуется выполнять приветствие солнцу Сурья Намаскара, и как можно больше медитировать – это позволит балансировать свой ритм жизни с ритмом природы. Делайте практики заземления, не стоит проживать зимний период в спешке.
На здоровье благоприятно скажутся горячие ванны, опять же с различными натуральными маслами и наполнителями.
В зимний период рекомендуется употреблять тяжелую горячую и влажную пищу: каши – овсянная, кукурузная, рисовая и другие. Пейте согревающие напитки с использованием натуральных трав и специй. Хорошо подойдут: солодка, имбирь, черный перец.
Ешьте больше цитрусовых продуктов и будьте здоровы!
Автор: Кристина Рейн;
- Подробнее о философии нашей компании;
- Магазин на WB;
- Следите за обновлениями в наших социальных сетях:
- ВКонтакте - https://vk.com/baikal_cosmetics
- Телеграм - https://t.me/baikal_cosmetics