— это психологический феномен, характеризующийся стремлением к одобрению и признанию со стороны окружающих, зачастую в ущерб собственным интересам и желаниям. Этот синдром может проявляться в постоянном угождении другим, избегании конфликтов и чрезмерной самокритичности. Избавление от этого синдрома требует осознания его причин и активной работы над изменением установок и поведения. Рассмотрим несколько техник, которые могут помочь в этом процессе.👩❤️💋👨
▎1. Осознание и принятие
Анализ убеждений: Начните с анализа своих убеждений и установок. Какие из них заставляют вас стремиться быть "хорошей девочкой"? Признание этих убеждений — первый шаг к их изменению.
Принятие себя: Примите тот факт, что вы не обязаны соответствовать ожиданиям других людей. Позвольте себе быть несовершенной и цените свои уникальные качества.
▎2. Установление границ
Определение личных границ: Четко определите, что для вас приемлемо, а что нет. Это касается как личных, так и профессиональных отношений.
Практика отказа: Учитесь говорить "нет" без чувства вины. Начните с малого — отказывайтесь от того, что действительно не хотите делать, и постепенно расширяйте эту практику.
▎3. Развитие уверенности в себе
Самоанализ: Регулярно анализируйте свои достижения и положительные качества. Ведите дневник успехов, чтобы укрепить уверенность в своих силах.
Аффирмации: Используйте положительные утверждения для укрепления уверенности в себе. Например, "Я ценю себя такой, какая я есть" или "Я имею право на собственные желания".
▎4. Работа с эмоциями
Выражение чувств: Научитесь выражать свои эмоции открыто и честно. Это поможет избежать накопления негативных чувств и снизит уровень стресса.
▎5. Поиск поддержки
Общение с единомышленниками: Найдите поддержку в лице людей, которые понимают вас и разделяют ваши ценности. Это могут быть друзья, коллеги, близкие.
▎6. Пересмотр приоритетов
Определение собственных целей: Сосредоточьтесь на своих истинных желаниях и целях, а не на том, что ожидают от вас другие. Создайте список приоритетов и работайте над их достижением.
Баланс интересов: Найдите баланс между удовлетворением потребностей окружающих и заботой о себе.
Этим синдромом страдает не менее 10 процентов людей на земле!
Но, из такого огромного числа есть один процент людей, у которых в этом синдроме заложена их прямая реализация. И, если человек полностью переборет и загасит в себе данный синдром, то и реализацию будет очень сложно отыскать.
Через индивидуальную консультацию можно определить относитесь ли вы к этому одному проценту. Ведь это великая сила данная всего 1 % населения земли!!!
И если её не реализовать, она способна просто сжечь человека изнутри.
Я думаю что хоть пара человек в этом чате с таким геномом есть🫧😏
