О вреде сахара, обработанной пищи, колбас знают многие потребители и стараются не включать их в свой рацион. Однако даже самые популярные и полезные продукты тоже могут негативно сказаться на здоровье человека, если употреблять их в чрезмерном количестве.
Специалисты в области здорового питания рекомендуют проявлять осторожность по отношению к молочным изделиям. Цельное молоко содержит в большом количестве жир, который способствует ускоренному старению и может стать причиной воспалительного процесса, препятствующего регенерации клеток. Поэтому подобные продукты следует употреблять периодически, соблюдая при этом меру.
Ученые также предостерегают от злоупотребления острой и соленой пищей. В рационе лучше отдавать предпочтение свежим специям, так как в обработанном виде они буквально «напичканы» консервантами и солью. Избыток натрия в организме наносит вред, прежде всего, сердечно-сосудистой системе, повышает кровяное давление, негативно отражается на когнитивных функциях человека.
Самый популярный напиток после воды – кофе в дозированных количествах укрепляет иммунитет, повышает жизненный тонус, снижает вероятность возникновения инфарктов и инсультов. Однако его переизбыток приводит к прямо противоположному эффекту.
По данным исследований, люди, выпивающие ежедневно больше шести чашек кофе, рискуют приобрести деменцию на 53% чаще, чем более умеренные любители бодрящего напитка. Ученые отмечают, что каждые 100 мг кофеина увеличивают скорость старения на 2,4 года, пишет Pronews.gr.
Публикация носит информационный характер. Цель материала – рассказать об открытиях, сделанных в разные времена и в разных странах. Все действия, связанные с приемом продуктов, лекарственных препаратов, БАДов, средств, которые используются в народной медицине, должны обязательно согласовываться с врачами.
Всем, кто следит за своим здоровьем, советуем читать материалы специальных рубрик: Похудение, Про питание, Здоровье.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».