Выглядеть хорошо, иметь спортивную или подтянутую фигуру - это работа людей, связанных с медийным бизнесом. Актеры, певцы, ведущие занимаются своим внешним видом постоянно, ведь их лицо и тело - это их заработок. Однако все мы люди, а склонность к полноте неизбежно преследует многих, даже тех, кто не был замечен за обжорством и лежачим образом жизни.
Анфиса Чехова
Телеведущая и актриса Анфиса Чехова, известная своими привлекательными формами, поразила поклонников своим преображением — она сбросила 30 килограммов. Женщина всегда обладала выдающейся во всех смыслах этого слова внешностью, поэтому похудение превратило ее в совершенно другого человека.
Ранее при росте 163 см вес ведущей достигал 90 килограмм, сейчас, в 47 лет, женщина весит 60-63 килограмма.
Анфисе удалось достичь этого результата после того, как она пересмотрела свое отношение к похудению. Она испробовала множество диет, но лишние килограммы всегда возвращались. Теперь же Чехова уверена, что ключом к успеху стало изменение внутреннего настроя.
«Я изменила психологию, переключившись с мышления человека с избыточным весом на мышление стройного человека. Худые люди не впадают в отчаяние из-за набранных килограммов. Жизнь не должна быть постоянным отказом от удовольствий. Я пришла к выводу, что успешное похудение базируется на четырех столпах: фитнес, сбалансированное питание, самопонимание и забота о здоровье», — поделилась она.
Анфиса сделала акцент на правильном питании, исключив из рациона сахар, мясо, дрожжи, яйца и алкоголь. Она также отказалась от молока, но оставила творог, козий сыр и ряженку. Предпочитает готовить на пару и ест часто, но небольшими порциями, не забывая о достаточном потреблении воды. Раз в неделю она устраивает разгрузочный день.
Кроме того, телеведущая занимается йогой несколько раз в неделю, что помогает ей поддерживать физическую форму и находить внутреннюю гармонию. Регулярно она также проходит душ Шарко, что способствует улучшению общего самочувствия.
Ольга Картункова
Звезда КВН и ТНТ Ольга Картункова удивила своих поклонников, изменив внешность и похудев на 84 килограмма. Проблемы со здоровьем, возникшие при весе в 150 килограммов, стали серьёзным сигналом для актрисы, и ей посоветовали заняться своим весом.
Путь к желаемой цели оказался непростым. В момент, когда её вес составлял 134 килограмма, Ольга приняла пари с коллегами, пообещав сбросить 35 килограммов за два месяца. Она справилась с этим заданием, но вскоре снова набрала вес, достигнув 151 килограмма при росте 170 сантиметров. К 2016 году Картункова сумела взять себя в руки.
«Я похудела до 90 килограммов! Полностью исключила сладости, перестала есть хлеб и перешла на раздельное питание», — делится она.
Актриса начала питаться мелкими порциями шесть раз в день, отдавая предпочтение фруктам, овощам и куриному филе. Ольга также изучила множество материалов о похудении и теперь, по ее словам, может делиться своим опытом с другими.
Картункова предпочитала готовить на пару или варить еду, практически исключив соль. Как призналась сама артистка, физические упражнения давались ей с трудом. Преодолевая дистанцию в 500 метров на беговой дорожке, она не сдавалась и постепенно увеличивала нагрузку, а затем приступила к занятиям на тренажерах. Результаты её стараний стали заметны.
Ольга теперь шутит с подругами, упрекая их за то, что они не говорили ей о её внешнем виде.
«Почему вы не сказали мне, что я выглядела ужасно? Ведь у меня не было ни глаз, ни губ, а волосы всегда были потными», — сказала она.
Сейчас Ольга Картункова рассказывает, что множество аккаунтов без её ведома продвигают различные средства для похудения, такие как жидкий каштан и блокаторы калорий. Она заявила, что никогда не станет рекламировать подобные «чудо-препараты».
Екатерина Скулкина
Еще одна звезда КВН Екатерина Скулкина впечатлила своих поклонников, похудев на 20 килограммов, при этом не прибегая к строгим диетам. Вместо этого она изменила свой рацион, сократив потребление быстрых углеводов, таких как мучные изделия, картофель и сахар. Также Екатерина отказалась от бананов и пакетированных соков, сделав акцент на нежирной рыбе, овощах, преимущественно зеленых, твороге и фруктах. Питание происходит 5-6 раз в день, при этом порции остаются небольшими.
Для достижения своей цели Скулкина обратилась за поддержкой к фитнес-тренеру, который разработал индивидуальную программу тренировок. Кроме того, она активно стала посещать сеансы моделирующего массажа и душа Шарко, что способствовало улучшению её физической формы.
Екатерина также направилась в специализированную клинику в Карелии, где проходила курс очищения организма и похудения под наблюдением специалистов. Однако, по её словам, этот процесс оказался довольно затратным.
Несмотря на слухи о том, что Скулкина использовала таблетки для похудения или даже прибегала к операции на желудке, актриса все это опровергла.
«Я не делала операций на желудке, не пила никаких жидких каштанов, не пользовалась гранатовыми эмульсиями и не сидела на диетах. Для меня очень важно, что я достигла своего результата самостоятельно: благодаря правильной мотивации, адекватному питанию, занятиям спортом и массажам. Чудес в этой области не бывает. Поверьте мне!» — заявила она в своем аккаунте в соцсетях.
Полина Гагарина
Невероятная красотка и моя любимица. Великолепный голос, приятная внешность, отсутствие скандалов - все это делает Полину Гагарину кумиром многих.
Мы так привыкли видеть Полину Гагарину в стройном образе, что сложно представить, что она когда-то весила на 40 килограммов больше. Изменения в ее весе произошли после первых родов, когда певица столкнулась с дополнительными килограммами.
Что же происходит с человеком, когда он решает кардинально изменить свою физическую активность и начать заниматься спортом? Полина Гагарина приняла решение полностью отказаться от алкоголя, который, как известно, содержит много калорий и мешает организму эффективно сжигать жир. В ее рационе отсутствуют мучные изделия и сладости. На завтрак она предпочитает пшеную или овсяную кашу, а вместо хлеба использует хлебцы. Питается артистка часто, но при этом выбирает небольшие порции.
Несмотря на плотный график, Гагарина активно занимается спортом. У нее есть личный тренер, с которым она проводит тренировки у себя дома. В ее социальных сетях можно найти множество видео с тренировок, где она делится своими успехами. Звезда также увлекается фехтованием, йогой и бегом, что позволяет ей поддерживать себя в отличной физической форме.
«Было трудно приучить себя к таким ограничениям. Но со временем втягиваешься, и это уже становится твоим образом жизни», — признается Полина.
Стоит отметить, что Полина Гагарина не только певица и актриса, но и мама, которая находит время не только для карьеры, но и для заботы о себе и своем здоровье. Ее опыт показывает, что даже после значительных изменений в жизни, таких как роды, можно вернуться к активному и здоровому образу жизни, если у вас есть желание и поддержка.
Все фото взяты из открытых источников в сети Интернет.
Всем хорошего дня! Спасибо за внимание! Если статья вам понравилась, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!