Если у вас острая стадия, сильная очень симптоматика и тревога, то, конечно, на время кофе следует отложить и заменить травяными чаями с успокаивающим и расслабляющим эффектом.
Если же состояние терпимое, то отказ от кофе приравнивается к избегающему поведению, которое не способствует уменьшению тревожности, а наоборот тревожность еще больше повышается.
Как это работает? Когда вы не пьёте кофе, пытаясь избежать телесных симптомов, которые вам кажутся опасными или непереносимыми, вы показываете своему мозгу, что вы серьезно больны и сами в это верите. А если вы больны, мозг включает режим спасения, мобилизации, уровень тревоги растет и растет перечень того, чего нужно избегать.
Чем больше вы убеждены, что болеете, тем все больше того, что нужно избегать.
Спорт, алкоголь, жара туда же, магазины, автобусы и т.д.
Поэтому если вы раньше пили кофе, его любили, то кофе нужно в свою жизнь постепенно возвращать, как и алкоголь в небольших количествах, если это для вас действительно важно.
Как у вас обстоят дела с кофе? Пьете, не пьете? Буду рада вашим комментариям.
В моем телеграм канале всегда много поддержки и мотивации: