Моя близкая подруга по совместительству мастер по маникюру и педикюру, и когда она видит на мне узкую обувь, то максимально выражает недовольство, но знает, что приду к ней за исправлением последствий. Мало кто знает к чему приводит ношение неправильной обуви. Образования глубоких мозолей, трещин на пятках, отслаивание ногтевой пластины от ложа, появление пяточных шпор и многое другое.
Кажется, что от одного раза ничего не произойдет, но на самом деле не только "лодочки" портят состояние наших ногтей, но и привычная обувь, которая подобрана не по размеру, ширине и подъему стопы.
Такой эффект "расплющивания" происходит в большинстве нашей привычной обуви. Самым простым лайфхаком для проверки правильности подобранного размера и ширины является:
"Вытащите стельку из повседневной обуви и очертите ее на листке бумаги, далее поставьте ногу на этот листок и шагните, плавно перекатывая ногу от пятки до кончиков пальцев - вышли за рисунок? Поздравляю! Вам необходимо покупать новую правильную обувь." - слова моего любимого мастера.
Каким критериям должна соответствовать ваша повседневная, часто используемая обувь:
- свободное пространство для пальцев. Между большим пальцем ноги и носком обуви должно быть расстояние, не менее 1см. для того, чтобы при ходьбе пальцы не сдавливались.
- пятка должна быть хорошо зафиксирована. Для предотвращения мозолей и натираний следите, чтобы пятка свободно не ездила, но и не была зажата обувью.
- правильная ширина обуви. Обувь должна комфортно "обнимать" вашу ногу, но не стягивать, иначе возрастает риск появления натоптышей и мозолей.
- обращайте внимание на гибкость и материал обуви, желательно выбирать обувь из натуральных материалов, конечно, стоимость у нее высокая, но и прослужит она вам намного дольше.
- подошва. Она должна быть в меру гибкая, для того чтобы не нагружать ваш позвоночник, не портить осанку и дарить комфорт от нахождения в ней.
Разберем Топ - 3 СТОП.сигнала, после которых стоит перестать носить обувь:
1. Натирание и появление мозолей
2. Ощущение онемения или покалывания после носки
3. Деформация пальцев или натирание между ними.
Данные симптомы терпеть нельзя, иначе высок риск развития заболеваний как ногтевого ложа, так и стопы в целом. Образование трещин, натоптышей и искривление положения пальцев, шпоры и многое другое.
Для здоровья спины и суставов лучше в любую обувь подбирать ортопедические стельки, специально подобранные под ваши требования, можно иметь несколько таких стелек и время от времени перекладывать их в разную обувь по необходимости.
Обувь - один из самых важных элементов гардероба и я призываю относиться к ней осознанно и серьезно!
Желаю здоровья вашим ножкам, ведь от них зависит состояние стоп, опорно-двигательный аппарат и общее состояние тела в целом. Если было интересно прочитать данную тему, прошу поставить лайк данной публикации, очень стараюсь уберечь вас от проблем, которых можно избежать, просто следуя правильному примеру.