Хотела с вами обсудить другую тему. Но всё-таки думаю о вас, в первую очередь, и для вас будет полезнее сегодня поговорить об осени.
Вы сегодня поскромничали в комментариях, но
частый вопрос, с которым я сталкиваюсь: "Наступает осень. А вдруг будут ухудшения?"
Приход осени-это смена сезона, это изменение условий функционирования организма.
К изменению условий любой живой организм вынужден адаптироваться. На адаптацию затрачиваются ресурсы.
Если говорить о людях с невротическим расстройством, у них снижена адаптивность организма и ресурс ограничен, в связи с этим адаптация дается сложнее, что может проявляться через ухудшение самочувствия.
Ждать ли с приходом осени ухудшения настроения и самочувствия?
❗️Мой ответ: не ждать! не прислушиваться! не проверять!
❗️Но допускать, что такое может быть, и если это действительно случится, вы это в состоянии пережить, не раскручивая эту история как "страдания" или "катастрофа".
Давайте по-честному, и у людей без невроза по осени нередко случается так называемая осенняя хандра, что как раз и связано с изменением продолжительности светового дня, снижением уровня витамина Д, снижением выработки серотонина и увеличением выработки мелатонина(гормона сна). У всех по-разному бывает и это нормально!
Для профилактики дефицита витамина Д рекомендуется сдать анализ, и в случае необходимости восполнить его недостаток.
И да, не всегда дождливая и хмурая погода-это плохо. Кто-то себя чувствует при такой погоде более спокойно, уютно и защищённо. Она его успокаивает.
И если сместить фокус внимания на осень, отвязаться от себя, то в осени можно найти много интересного.
Из комментариев:
Доброе утро.Раньше осень не любила,усиливалась тревожность,а сейчас очень нравится это время года,такое красивое,урожайное,,ароматное,воздух осенний обожаю.
Вы мне скажите:" Это трудно!" Я знаю, да! трудно! Но с неврозом приходится прилагать усилия, чтобы возвращать себя к нормальной жизни.
Если было полезно, ставьте реакцию.
Вы можете присоединиться к моему телеграм каналу, там я не только пишу, но еще и рассказываю: