Главная новость этого месяца — я нажрала 2,5 кг.
Как это ты так себя распустила, Катя?
Ну как, как?
Кормлю грудью. Жор. Жру. Кормлю грудью. Жор. Жру. И так по кругу.
Знаете, в моем окружении есть такие девочки-ведьмочки (назовем их ласков именно так, сейчас вы поймете, о ком я). Так вот они едет сколько хотят, беременеют-пархают, рожают, чихнув. И при этом не толстеют. На второй день после родов у них такой живот, типа не рожали. А по поводу жора и целлюлита на жоРе они говорят так с недоумением:
— Ну, так ты не ешь просто.
Ржу в голос. Как, блин, не есть?
— Да, мне вообще только воды много пить хотелось во время ГВ. Никакого голода., — и пожимают плечами.
Ведьмы.
Я вот думала, что тоже с третьим ребенком уж буду держать себя в руках. Питаться правильно, на диете сидеть, двигаться.
Сами знаете, что благодаря моей больной пятке на левой ноге вся моя активность заканчивается на изменении положения из сидячего в лежачее. И это дает свои плоды. Нога практически не болит. Но на забеги с коляской в 3,5 - 5 км. я пока не решаюсь.
Основная нагрузка, как понимаете, приходится на 5 точку. Именно там набор лишнего веса очевиден. Ну, еще и на животе. Одна надежда оставалась у меня на активное ГВ.
Для производства 1 литра грудного молока (а именно столько молока съедает малыш за сутки) кормящая женщина тратит примерно 500 ккал, поэтому в первые 6 месяцев лактации кормящей маме требуется дополнительно к базовой потребности еще 500 ккал.
Короче, чушь это полная. Не помогло мне ГВ вместо бега с коляской и диеты. При том моя сладкая Зефирка растет такой пухляшкой по сравнению с Русланом и Дианышем, что я была уверена, что далеко за литр молока вырабатываю в день.
Но такого не бывает.
Странно, что Руслан был в 2 раза худее Юли. И набирал в 2 раза меньше. Юля за первые 2 месяца набрала 1800 гр.
Плюс минус пропорционально мне. И тут я подумала, что есть логика в моем рационе. Чем калорийнее питаюсть, тем больше мы обе набираем.
А тут вот оно как:
Качество грудного молока практически не зависит от рациона матери. Все необходимые ребенку компоненты – вода, белки, углеводы и жиры – присутствуют в грудном молоке и тогда, когда питание матери ограничено.
И даже больше того:
При достаточной лактации выделяется около 800 — 1000 мл молока в сутки. Размер и форма молочной железы, количество съеденной пищи и выпитой жидкости на выработку грудного молока НЕ влияют.
Вывод прост, как 2х2 набранных нами с дочкой килограмма: жор во время ГВ – это лишь отмазки.
Я смотрела на себя в зеркало и немного парилась, мучилась, боялась, что муж разлюбит. А потом посчитала, что с учетом того, что 4 августа Юле исполнилось 4 месяца, то мое тело за это время произвело примерно 110 литров молока.
Только вдумайтесь в эту цифру.
110. Литров.
Мне хочется поблагодарить свое тело, что оно дает пищу моей крошке. Дочке хватает сил развиваться, как по учебнику. Она уже пытается ползти и качаться на четвереньках.
Неужели ОНО не заслужило жить без стресса?
Я разрешаю ему и себе эту маленькую слабость — вкусно кушать. Пусть в ущерб фигуре и форме груди. Про это мы поговорим отдельно.
Я голосую за «меньше стресса и больше любви к себе». Вот это здоровый бодипозитив.
⠀
А вы как считаете, девочки?