Симптомы выгорания - одни из самых популярных в современном мире. 9 из 10 людей чувствуют себя не там, где они должны быть. Это действительно так. Я не на том месте. Я заслуживаю больше денег, лучше жить, больше уважения и признание.
По статистике в девяти из десяти случаев человек часто думает о том, что он может больше сделать в своей жизни, но у него это не получается. У 5 из 10 это чувство вызывает сильную депрессию. За депрессией одна из двух вещей:
- Ты начинаешь работать над собой, избавляешься от недостатков, курения, начинаешь заниматься спортом.
- Ты жалеешь себя и кроме того, что думаешь о своем месте под солнцем ничего не делаешь.
Как заставить себя измениться к лучшему?
Развивая тему работы над собой как над личностью, человек не думает о том, что ему это даст. Например, бросив курить и начав заниматься спортом, ты улучшишь свое самочувствие. Похудев, ты заметишь, что окружающие на тебя смотрят иначе.
Ты станешь популярнее, увереннее в себе и своих силах. Начнешь строить планы на ближайшие недели. Появится больше сил и энергии для работы и получения заслуженных денег. Бросишь не интересную работу и найдешь то, что не будет тебя изматывать, ведь прошлая работа давала какие-то 30-40 тысяч в месяц. Ну что на них купишь? Как на них ты сможешь развиваться?
Один поход к стоматологу и ты копишь пол года, чтобы этот самый стоматолог получал 100-150 тысяч на твоих болезнях. Понятное дело, такая жизнь тебя не устраивает. Значит ее надо менять!
Стадия выгорания.
Выгорание - это то самое чувство неудовлетворенности своей жизнью и положением в ней. Если ты молод, не зацикливайся на том, что не приносит тебе радости. В первую очередь борись с собой.
Не позволяй мелочам испортить тебе настроение. Настроение - это залог счастливого дня. С хорошим настроем все дела идут успешно и удачно.
Выгорание заставляет тебя сомневаться в том, что тебе вообще эта жизнь интересна. Как же избавиться от депрессии?
- Брось вредные привычки. Начни вести здоровый образ жизни. Откажись от курения, алкоголя и прочего вредного. Не постепенно, а сразу. Раз и отрезал навсегда. Терпи, будет ломать. Справиться поможет спорт. Начни бегать. Запишись в спортзал. Принимай холодный душ, когда снова захочется покурить или выпить. Это лучшее средство для снятия тяги. Прими холодный душ и ложись спать. Не жди, когда чувство тяги вернется. На следящий день станет гораздо легче.
- Займись спортом. Начни делать упражнения каждый день. Выровняй осанку, приседай и отжимайся, качай пресс. Запишись в спортзал, если есть такая возможность.
- Пересмотри свой рацион. Откажись от сахара. Откажись от фастфуда. Кушай салаты и мясо, но в меру. Не наедайся от пуза. Чувствуй всегда голод. Это поможет не забывать о том, что ты живой и чувство голода будет вести тебя к цели.
- Брось нелюбимую работу. Не сразу, а как найдешь новую. Занимайся тем, что по душе.
- Самое главное, настраивай себя на хороший день. Каждое утро думай о хорошем. Всегда высыпайся. Ложись спать так, чтобы сон был 7-8-9 часов. Это лучшее лекарство от вредных привычек и плохого настроения.
Саморазвитие - это то, чего нам не говорили в школе. Всегда ищи новую информацию. Изучай мир вокруг себя. Как только ты потратишь достаточно времени на его изучение (хотя бы 2-3 месяца), ты поймешь, что он не такой, каким его тебе рисовала жизнь. Все в мире устроено не так, как ты привык думать.
Желаю удачи)