Когда человек занимается спортом, жизнь становится ярче, интереснее и лучше. Простая, здоровая пища воспринимается гораздо более вкусной, отдых приносит большее удовольствие, вы чувствуете в себе силы и готовность к предстоящей - неважно, физической или интеллектуальной - работе вместо апатии и желания растечься по дивану со смартфоном в руке. У вас нет причин терзаться переживаниями из-за того, что в вашем салате оказалось слишком много калорийного авокадо или жирной скумбрии, благо, ваш уровень активности позволяет вам это. Ваше тело - ваш лучший гаджет и биомашина, а не постыдная "темница духа", которую следовало бы скрывать и стесняться. Наконец, хорошая физическая нагрузка воздействует на самую глубокую животную составляющую мозга, отвечающую за чувства и эмоции, волей-неволей придавая тонус и поднимая настроение.
Каждое утро я стою перед выбором, определяющим, каким будет этот день. Возможно, в силу тех или иных обстоятельств я скверно спала накануне. Возможно, крепатура в мышцах после вчерашних приседаний заставляем меня чувствовать себя так, будто бы на мне пахали - однако, при этом я отдаю себе отчет в том, что если бы я позволила себе пожалеть себя, подремать еще часок-другой и, вообще, взять день отдыха, то я бы так и проклевала носом добрую половину дня, не имея ни воли, не желания сосредоточиться на чем бы то ни было. Разочарование, осознание того, что ты опять ничего не успеваешь и смутное ощущение того, что настоящая, яркая жизнь проходит где-то мимо тебя.
Отставить. Я не хочу так.
Поэтому, подъем в 5:45*, 5 км на беговой дорожке, душ, завтрак и полноценная тренировка в зале. Все, я готова к дальнейшей работе.
Так уж устроен человек, что, имея неограниченный доступ к того или иного рода "ништякам", последние быстро утрачивают свою ценность в его глазах. Имея возможность получать дешевый, доступный дофамин из фастфуда и сладостей, он довольно быстро приходит к банальной "забитости" рецепторов, в силу чего удовольствие можно получать разве что количественное - да и то отдает горьковатым привкусом от смутных укоров совести на счет того, что все это не пойдет на пользу ни здоровью, ни внешнему виду.
Тренировки служат своего рода "перезагрузкой", возвращающей вещи на надлежащие им места. Бóльшая осознанность, способность наслаждаться моментом и получать удовольствие от повседневных вещей. Лучшая концентрация и работоспособность - ведь, в конечном итоге, иногда полностью выполненный список дел способен оказаться тем, что сделало бы этот день гораздо лучше.
И одно это уже стоит того, чтобы преодолеть минутный дискомфорт.
*В дни длительных беговых тренировок - 4:45.