Эмоциональный цикл перемен — это удивительная штука. Каждый раз поражаешься, насколько точно он описывает всё, что с нами происходит, когда мы решаемся на что-то новое.
Сейчас я как раз читаю об этом в книге «12 недель в году» (недолюбливаю бизнес-литературу, но временами почитываю). Так вот, она раскладывает процесс изменений на пять этапов. Сначала ты полон энтузиазма, потом начинаешь сомневаться, доходишь до отчаяния, и только после этого, если не сдашься, начинается реальный прогресс.
Итак, как всё происходит?
Необоснованный оптимизм
На старте у тебя куча энергии. Ты уверен, что всё получится, вдохновение зашкаливает. Кажется, что результат вот-вот будет в кармане. Ты уже представляешь, как жизнь меняется в лучшую сторону. Это крутой этап, но коварный: ты еще не знаешь, что впереди.
Информированный пессимизм
Вот тут начинается знакомство с реальностью. Ты сталкиваешься с первыми сложностями, и в голову закрадываются мысли: «Ого, а это, оказывается, непросто». Начинаешь сомневаться, снижать ожидания, мотивация падает. Это не значит, что ты не справишься, просто ты уже видишь не только мечты, но и трудности, с которыми придётся считаться.
Момент отчаяния
Это, пожалуй, самый сложный этап. Здесь чаще всего хочется всё бросить. Ты думаешь: «А оно мне вообще надо? Может, вернусь к тому, что было?» Большинство людей сдаётся именно на этом этапе, потому что на фоне всех усилий кажется, что изменений не видно и вряд ли они когда-то будут. Но знаешь что? Если дожмешь, впереди реально свет в конце туннеля.
Информированный оптимизм
Пройдя через отчаяние, ты начинаешь смотреть на вещи трезво и видишь, что в этом всём есть смысл. Ты начинаешь лучше понимать, что работает, а что нет, меньше мечтаешь, но больше делаешь. Это не про эмоциональные всплески, это про спокойное и уверенное движение вперёд. И оно приносит результаты.
Успех и самореализация
И вот он — момент, ради которого всё это было. Ты смотришь назад и понимаешь: «Я это сделал. Всё получилось!» И что самое важное, ты чувствуешь, что стал сильнее и умнее. Теперь это не просто случайное достижение, а системный успех, который ты можешь повторить.
А вы все стадии проходите? На какой чаще буксуете?