Давайте я Вам расскажу вкратце, что именно я делала и делаю по сей день, чтобы справится с выгоранием.
1. Ходила к доктору.
Сказал, что эта усталость у всех, попейте витамины (прописал без анализов на витамины). Пропила и результата 0.
2. Занимала и занимаю себя рукоделием (вяжу-зимой, вышиваю-в любой сезон, делаю алмазные картины и картины по номерам-тоже в любой сезон). Да, я нахожу какое-то спокойствие, но как только я прекращаю это делать и сажусь в метро, еду на работу, вливаюсь в каждодневную обыденность, я чувствую сразу, как накатывает эта усталость.
3. Как бы смешно не звучало следующее что Вы прочитаете, но это действительно факт. Я нахожу некое умиротворение в уборке. Как только я закончила это действие то сразу происходит это же некое опустошение, о котором я написала во втором пункте.
4. Второй год подряд получается съездить на отдых. И вот вроде оно самое: солнце, пляж, море. Умиротворение. Чувствуешь, как твоя жизненная энергия восполняется. После непродолжительного отдыха, по возвращению серые будни, можно сказать, что пару месяцев все очень неплохо даже скорее все очень хорошо. А вот с работой ничего не меняется. Конечно, я её делаю и погружаюсь в неё, но от каждодневной рутины постепенно угасаю снова.
5. Дача, как вы понимаете этот вариант работает только на выходных. Туда еду всё прекрасно и там всё прекрасно чем-то занята постоянно, гуляю, помогаю родителям, с ребёнком играю, шашлыки и вечерние посиделки. А вот когда я приезжаю после дачи домой, я чувствую, как волна меня снова накрывает, так как завтра снова на работу.
Сделала вывод, что море, спасает. Ненадолго, конечно).
Расскажите есть ли у вас что-то подобное в жизни? И как вы справляетесь, что вам придаёт стимул?
Спасибо что дочитали статью 👍!)