Состояниях и как с ними справляться
Часть.1
В силу ускоренного ритма жизни, неопределенности, эмоциональных переживаний самое частое состояние, которое накрывает человека это истощение, хроническая усталость или отсутствие энергии, как не назови, а состояние, мягко говоря, не радостное.
Это знаете, как батарейка, работала, работала и перестала. Ну что с ней делать, только утилизировать. Но человеческий организм это аккумулятор, который важно и нужно вовремя подзаряжать. В последнее время стало часто употребляться слово "выгорание" и оно как нельзя лучше описывает этот недуг человека, живущего в быстром темпе, на котором висит многозадачность и плюс груз ответственности. Но самая главная проблема кроется внутри самого человека, а не во внешних обстоятельствах и положении дел. В основе этого режима "успеть всё" лежит желание самого человека. Это может быть желание обладать большими средствами или стремление догнать друга/соседа/родственника по достигнутым результатам, гонка за повышением, а может быть взятая сходу большая цель, к которой человек пока не готов.
И вот в этом состоянии очень часто можно упустить сигналы организма о том, что он не выдерживает такой нагрузки. Он просто работает на износ, не важно физически, психоэмоционально или всё вместе. Организм человека не есть сам человек. Если ему не давать должную заботу, то он как любое другое средство для реализации мыслей может изнашиваться быстрее, чем этого хотелось бы.
Есть два основных момента, которыми мы можем помочь себе не прийти к такому состоянию.
Первый заключается в том, чтобы остановиться и еще раз пересмотреть свои желания, цели, стремления, представления о жизни. Да, для кого-то это может быть сложно, потому что уже стало убеждением. Но зная, как работает нынешний мир с его мега развитой маркетинговой системой во всех областях жизни, всё-таки стоит еще раз задать себе вопрос "А оно мне точно надо?". То есть, когда друг уже объездил полмира , а ты был в паре стран, то может ты и не хочешь. Может ты хочешь дом недалеко от водоема и терпеть не можешь всю эту суету с перелетами, но надо потому что , а как же. Или гнаться за повышением по карьерной лестнице, хотя это даже не работа твоей мечты.
Надо задавать себе вопросы:
- а что я получу
- а какие эмоции я испытаю, когда достигну желаемое
- а дальше что
И если ответы ясны и четко можно представить себе результат и то, что это правильный путь, тогда можно идти дальше, но давай отдых себе, об этом чуть ниже.
А если ответы расплывчаты, если трудно себе представить состояние и чувства, которые получишь в итоге, то вероятно это не тот путь. Задавайте себе вопросы всегда и про всё. Что лично вы получите во всех планах для себя, если добьётесь то, ради чего сейчас так транжирите ресурс своего организма.
Второй момент. Хорошо определились, что иду туда , куда надо. Любой путь должен идти по карте. Неважно какая цель, должна быть дорожная карта. Ваша личная. Пропишите себе перевалочные пункты на этом восхождение, промежуточные точки, на которых вы зафиксируетесь и дадите себе дальнейшие установки. Не гонитесь, вы всё равно придёте к месту назначения, но можно сделать это рывками, прыжками, а можно спокойно и уверенно.
А что же делать, если выгорание уже наступило.
Здесь конечно зависит от человека. Но это точно должно быть то, что вас наполняет и поможет восстановиться. Снимите с себя обязанности, которые максимально не хочется выполнять. Договоритесь с кем-нибудь, что это на время, но сейчас вы просто не можете этого делать. Займитесь спортом, знаю что ото всюду о нем трубят, будто это панацея, но как показывает практика, так и есть. Не любите спорт, гуляйте и лучше в одиночестве, потому что такая прогулка даст вам возможность, опять же повторюсь, задавать себе вопросы. В принципе любое занятие в одиночестве это своего рода медитация, а человеку в состоянии истощения необходимо наполнять себя, в этот период отдать другим вам нечего. И если всё-таки вам нужно какое-то окружение, то пусть это будет человек, который умеет слушать, а не разговаривать.
И на несколько дней уберите из своего рациона все напитки, кроме воды. Только чистая вода. Не буду расписывать все её плюсы, скажу только, что вода это очищение, обновление и наполнение.
Задавайте еще больше вопросов себе. Вспомните, что вы делали в момент, когда вам было очень хорошо, когда вы чувствовали себя спокойно, когда вам не надо было куда-то бежать, торопиться, моменты в которых вы испытывали чувства радости, наполненности, уверенности, наслаждения, восторга, оптимизма. Если себя хотя бы пару дней побаловать качественными, положительными эмоциями и с этого состояния взглянуть на то, что сейчас вокруг вас и внутри, то сразу станет понятно надо оно или не надо, как надо и зачем. И дальше вырисовываете свой путеводитель и вперёд.
Подпишись на канал, чтобы не пропустить серию постов о состояниях и не только.
