- Тренировки. Это может быть не обязательно тренировки, а например пилатес, йога, утренние или вечерние пробежки. Как правило в эти моменты мозг будто опустошается…и забываешь о проблемах и недугах. Ну и конечно же плюс здоровью.
- Ставьте 3-5 целей на день. Это могут быть не глобальные цели , а например генеральная уборка , хим чистка, поехать за продуктами. Это всё ставит ваш эмоциональный фон на уровень выше, вы вроде ничего и не сделали , но цели достигнуты и вы молодец. Такими темпами вы дойдете и до глобальных годовых целей , например купить машину , квартиру дачу или кухонный гарнитур. Не важно, вы уже молодец!
- Чтение. 30-60 минут достаточно. Читайте литературу интересную вам по духу , хобби, работа, любимые стихи , триллеры. То, что вам будет очень интересно , а не то чем вас заставляют заниматься. Главное для души и познания.
- Сон. 7-8 часов это идеально для организма, но не все могут этого себе позволить. Побалуйте себя, понежитесь в красивом и приятном постельном белье.
- Прогулки. 30 минут даже достаточно , свежий воздух, деревья, небо, птицы это всё, что нас окружает и дает нам жить! Любите глазами, смотрите на приятные вещи.
- Интервальное голодание. Это пожалуй, пункт с которым мало кто согласится, очень спорный пункт. Это не только полезно для здоровья, но и выглядеть вы будете совсем иначе, прилив энергии, кожа эластичная, настроение улучшится. Чем спорить и говорить, что вы этого не будете делать… Вы просто раз попробуйте.
- Живите здесь и сейчас. Это очень важный пункт среди десятки. Пытайтесь научиться отпускать тревоги и говорить завтра разберемся, вы же себя загоняете в проблемы и более того вы накручиваете себя. Нет нерешаемых проблем. Будет день - будет пища!
- Дарите доброту и любовь. Доброта к ближнему , например у нас в супермаркетах стоят корзины добра, люди отовариваются и при выходе бросают туда помощь животным. И я не исключение, от меня не убудет , а добро я сделаю. Любовь это другое, любовь к половине, к детям , к родителям, друзьям, тут уже ближе к чувствам, а без них мы бы не были людьми. Любите- это же прекрасно!
- Дневник. Вот его, вернее ежедневник я открыла примерно год назад, поводом стал переломный момент в жизни, я потеряла бабушку и у меня стала плохая память, она не покинула меня , а просто я отрешилась от окружающего мира и не слушала никого. Мне подарили ежедневник. Туда я стала записывать те самые цели , обязанности, кружки, секции, дни рождения и позже начала писать памятные события в жизни. Будто раскрываешь душу перед кем-то, это очень приятно и отпускает , выразимся так.
- Экономьте. Соглашусь, неприятный пункт … но жутко полезный. Ну например со следующей зп отложи 500 , а с последующей 1000, посмотри как не будет отражаться на кармане и приступай. А складывай… да просто в банку кидай и забывай.а потом пол года год прошел и потрать на себя , сходи в кино, купи вкусностей и знай жить это прекрасно! Жизнь одна и живи её с душой!