Похудение на 5% от массы тела, если она нормальная или пониженная, опасно для пожилых людей, но при ожирении оно необходимо, поделилась с ОТР врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Анна Белоусова. По ее словам, лишний вес перегружает изношенные сердечно-сосудистую систему и суставы.
Диетолог отметила, что ожирение приводит к раку, особенно груди и кишечника. По этой причине борьба с лишним весом необходима, но не с помощь экстремальных диет.
Пожилой возраст предполагает, что человек будет работать над собой очень медленно и бережно. Чтобы ни в коем случае диетами для быстрого снижения массы тела себе не навредить. Потому что любая экстремальная диета предполагает достаточно серьезные ограничения калорийности рациона, — подчеркнула врач.
Она добавила, что пенсионерам нужны белки и углеводы, которые попадают в организм вместе с калориями, и ограничение в еде приведет к дефициту макрокомпонентов и минералов. Для пожилых людей это может стать критичным, поэтому для похудения необходимо консультироваться со специалистом.
При этом пенсионерам необходимо опираться на состояние здоровья, а не на внешний вид, если они решают сесть на диету. Нужно заботиться о сердце и суставах, не перегружая их. Если индекс массы тела не показывает избыточного веса, но у человека есть боль в коленях, ему стоит похудеть — осторожно и употребляя витамины и минералы, объяснила Белоусова.
Просто похудение ради фигуры <...> действительно может быть опасно. Похудение ради здоровья нужно, — подытожила специалист.
Ранее научный сотрудник лаборатории экологической биохимии Государственного университета просвещения химик Людмила Поликарпова рассказала: чтобы избавиться от «старческого запаха», пожилые люди могут изменить диету, добавив в рацион больше овощей, фруктов и отказавшись от чеснока и лука. Кроме того, нужно совершать ежедневные водные процедуры с применением ароматического мыла и гелей, а также использовать дезодоранты и антиперспиранты.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале