Директор лаборатории исследований циркадных ритмов Университета Раша в Чикаго (США) Робин Фойгт-Зувала предупреждает, что сон в комнате, куда попадает свет от уличного освещения, увеличивает риск деменции. Ее слова приводит издание Daily Mail.
Профессор объяснила, что циркадные ритмы — это естественные 24-часовые циклы, которые регулируют различные функции организма, включая сон, бодрствование, температуру тела и гормональные уровни. Свет является одним из основных факторов, влияющих на циркадные ритмы.
По словам Фойгт-Зувалы, когда мы подвергаемся воздействию света ночью, это может нарушить наши циркадные ритмы и привести к проблемам со сном. Нарушение циркадных ритмов, в свою очередь, связано с повышенным риском развития деменции.
«Осознание этой связи поможет людям, особенно тем, у кого повышен риск болезни Альцгеймера, легко изменить свой образ жизни», — сказала Фойгт-Зувала.
Чтобы снизить риск деменции, Фойгт-Зувала рекомендует спать в темной комнате. Если это невозможно, она советует использовать шторы затемнения или маску для сна. Также важно избегать использования электронных устройств перед сном.
Ранее врач Ткачева предупредила, что позднее похудение грозит преждевременной смертью. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».